Сонливость при повышенном артериальном давлении

Дневной сон и давление, как спать при гипертонии | Артериальная гипертензия. Как понизить давление

Сонливость при повышенном артериальном давлении

Как послеобеденный сон влияет на артериальное давление: повышает или понижает? Можно ли вздремнуть гипертонику в дневное время? Сон после обеда при артериальной гипертензии окажет пользу или навредит? Ответы на эти и другие вопросы мы рассмотрим в сегодняшней статье.

Несомненно, каждый из нас периодически сталкивается с чувством сонливости в разгар рабочего или выходного дня. У кого есть возможность, тот пользуется моментом. Одним удается восстановиться, другие чувствуют себя разбитыми после дневного сна. Неужели все зависит от индивидуальных особенностей организма или разгадка кроется в ином?

Короткий сон в послеобеденное время позволяет снизить концентрацию гормонов стресса, что является плюсом для функционала нервной системы. В результате человек становится устойчивее к эмоциональным перегрузкам.

Дневной сон оказывает положительное воздействие и на сердечно-сосудистую систему. Многочисленные исследования западных специалистов показали, что риск появления инсульта и инфаркта снижается на 40%, если немного вздремнуть в дневное время. Как отмечают авторы экспериментов, лучшие результаты фиксировались у тех добровольцев, которые спали после обеда не меньше трех раз в неделю.

—> Польза дневного сна ощутима и в плане работы головного мозга. Последний после короткого отдыха «очищается» от ненужной информации, внимательность повышается на 54%, а продуктивность – на 34%.

Также дневной сон увеличивает чувство бодрости, улучшает физическое здоровье, поднимает настроение, снижает риски вечерней бессонницы, уменьшает сонливость, с которой мы сталкиваемся в течение дня.

У послеобеденного сна, казалось бы такого безобидного, имеется обратная сторона монеты. Начнем с того, что сильное желание поспать в дневное время, может сигнализировать не только о переутомлении, но и о наличии серьезного заболевания. Поэтому не стоит игнорировать желание выспаться в разгар дня.

Частая сонливость днем может являться сигналом о росте риска инсульта, поэтому следует обследовать состояние сердечно-сосудистой системы. Также чрезмерная сонливость в редких случаях сигнализирует о нарколепсии. При данном заболевании человек устает и засыпает в течение дня по несколько раз.  

Если человек столкнулся с бессонницей, то дневной сон станет плохой идеей, поскольку из-за него Вы рискуете проваляться в кровати до глубокой ночи с чувством бодрости. Противопоказан послеобеденный сон и людям, у которых сахарный диабет второго типа. Одни из исследований показали, что небольшой отдых в дневное время ведет к увеличению уровня глюкозы в крови.

При гипертонии дневной сон противопоказан или нет? Задаются подобным вопросом гипертоники. Ответить на него решили ученые из Греции, в экспериментах которых приняли участие более 180 женщин и 200 мужчин. Средний возраст гипертоников-добровольцев составил 61,4 года.

Греческим ученым в течение длительного периода времени удалось установить, что дневной сон снижает артериальное давление. Любители немного поспать днем снижали показатели систолического давления на 5%. Как отмечают медики, несмотря на такой незначительный показатель, дневной сон способен сократить риски развития патологий сердечно-сосудистой системы как минимум на 10-15%.

Ученые подчеркивают, что сон в дневное время является самым простым способом понизить кровяное давления, для чего не потребуется особых усилий. Все, что нужно от человека, это только закрыть глаза и уснуть.

Похожие результаты установили и американские ученые. Им удалось выяснить, что любители поспать днем могут похвастаться более низким артериальным давлением даже во время стрессовых ситуаций. Кардиологи считают, что небольшой отдых в дневное время ускоряет восстановление функционала сосудов и сердца.

Возможно, Вы замечали, что при часовой или более длительной продолжительности дневного сна продолжают ощущаться вялость и сонливость. Это происходит из-за того, что человек погружается в фазу глубокого сна.

Чтобы после отдыха ощутить бодрость и восстановление сил, для сна достаточно выделить 20-25 минут. За это время компенсируются физическая выносливость и активность головного мозга.

Ученые рекомендуют дремать в рабочем кресле, чем на кровати.

Чтобы после сна не болела голова, перед отдыхом рекомендуется проветрить комнату. Это позволит восполнить недостаток кислорода.

Стоит обратить внимание на то, что из-за низкого положения головы повышается внутричерепное давление. Это ведет к замедлению оттока крови по венам.

К патологическим причинам появления головной боли после сна относят апноэ, сосудистые недуги, мигрень, аритмию, депрессию.   

Разумеется, одним послеобеденным сном не решить всех проблем. Важно избегать чрезмерных эмоциональных, умственных и физических нагрузок, регулярного недосыпа и неправильного питания.

(2 3,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://beauty-love.ru/zdorove/gipertoniya/dnevnoy-son-i-davlenie-kak-spat-pri-gipertonii

При повышенном давлении сонливость

Сонливость при повышенном артериальном давлении

Может ли быть такое, что при высоком давлении хочется спать? Обычно сонливость сопутствует развитию гипотонии. При сниженном АД человек может спать 7-9 и даже больше часов, и при этом его может клонить в сон в течение дня.

В некоторых случаях этот симптом появляется и у гипертоников.

Постоянная сонливость

Что представляет собой патология

Артериальная гипертензия – бич современного общества. Сегодня она диагностирована примерно у 30% населения земного шара. У 10-15% имеются специфические признаки, но обращаться к врачу они не торопятся.

Гипертония – серьезная хроническая патология, характеризующаяся стойким повышением кровяного давления.

Обратите внимание! Нормальным считается давление при показателях 119/79. 120/80 – это уже предгипертония.

Почему развивается патология

К основным причинам гипертонии следует отнести:

  • генетическую предрасположенность;
  • пассивный образ жизни (отсутствие умеренной физической активности провоцирует снижение тонуса сосудов);
  • нахождение в стрессовой ситуации;
  • злоупотребление табачной продукцией (проникновение табака в организм провоцирует образование тромбов и нарушение работы сосудов);
  • употребление большого количества соли и животных жиров;
  • нехватку витаминов и минералов (особенно это касается калия, выводящего избыток соли, и магния, который является непримиримым борцом с тромбообразованием).

Как проявляется патология

К первичным симптомам заболевания следует отнести:

  • головные боли (появляются периодически. Их интенсивность может быть разной. Боли реагируют на прием «Аскофена» и «Цитрамона»);
  • онемение (обычно страдают пальцы верхних конечностей. Симптом может сочетаться с ощущением покалывания и «ползания мурашек» по кожному покрову);
  • тревожность (может присутствовать фоном. Иногда тревога бывает такой сильной, что сопровождается паническими атаками);
  • учащение биение сердца в состоянии покоя;
  • усиленное выделение пота;
  • отеки (страдают веки и лицо. Если присутствует сердечное заболевание, то отекают еще и ноги), которые появляются по утрам, сразу после пробуждения;
  • зябкость;
  • немотивированная раздражительность;
  • покраснение лица;
  • снижение работоспособности;
  • появление перед органами зрения «темных мушек»;
  • ухудшение памяти.

Появление хотя бы 3 из указанных симптомов – первый тревожный звоночек. В ином случае болезнь будет прогрессировать. Одно из самых опасных осложнений гипертензии – гипертонический криз.

Когда заболевание развивается во 2-3 стадию, перечень симптомов дополняется. У больного нарушается координация движений. Острота зрения резко снижается.

Голова болит

Высокое АД как причина сонливости

Само по себе повышение кровяного давления не может быть причиной постоянной сонливости. Этот симптом обусловлен развитием осложнений гипертонической болезни.

Энцефалопатия

ПричинаОписание
ЭнцефалопатияЧеловек может стать очень говорливым. У него снижается критика. Повышенная потребность во сне объединяется с торможением коры.
Почечные патологииПровокатором сонливости является хроническая почечная недостаточность. Продолжительность сна может составлять 12 и более часов. Симптом сочетается с общей заторможенностью.
Печеночные патологииОтечность коры провоцируется скоплением пировиноградной и молочной кислот. Дополнительно развивается гипервентиляция легких. Это приводит к ухудшению кровоснабжения ГМ.

Как бороться с сонливостью

Существуют следующие методы борьбы с патологической сонливостью:

  1. Регулярно выпивать 2000 мл воды. Это касается именно воды, а не других напитков, супов и бульонов. Желательно пить качественную дистиллированную воду. Также очень полезна минералка без газа. Такой объем воды поможет избежать обезвоживания.
  2. Каждый день совершать прогулки. Если есть возможность, желательно выезжать за город. Если такой возможности нет, нужно выбираться в парк. Оптимальная продолжительность 1 прогулки – 30 минут. Важно, чтобы прогулки были активными. Если человек долго не выходил на улицу, то первое время после возвращения домой у него может слегка кружиться или болеть голова.
  3. Заниматься спортом. Физические нагрузки должны быть умеренными. Оптимально плавать, бегать по утрам, танцевать, прыгать через скакалку, или выбрать минимальную фитнес-программу и 3-4 раза в неделю заниматься по ней.
  4. Пересмотреть свое меню. Избегать следует тяжелых, жирных блюд. Особенно это важно зимой, когда страдающий от недостатка тепла и солнечного света организм пытается «впасть в спячку». В рацион следует включить орехи, в которых содержится витамин B.
  5. Уделять внимание ярким запахам. Очень хорошо стимулирует нервную систему мята. Если нет аллергии, то рекомендуется обратить внимание на аромат цитрусовых.
  6. Делать точечный массаж.
  7. Стараться каждый день заряжаться позитивом. Избавиться от сонливости помогает здоровый, искренний смех. Рекомендуется отказаться от просмотра новостей и тяжелых фильмов в пользу комедий и мультфильмов.
  8. Переключаться во время работы. Это требование актуально для лиц, занимающихся интеллектуальным трудом. 1 раз в 2 часа следует делать гимнастику для глаз, выполнять дыхательные упражнения по методу А.Стрельниковой. Если есть время – делать небольшую зарядку.

Важно! Если усталость одолела, нужно подремать 10-15 минут. После непродолжительного сна человек чувствует себя гораздо бодрее.

Проснувшись, следует выпить чашечку чая с лимоном. Такой напиток отлично бодрит и поднимает настроение. Кофеином же злоупотреблять не следует. Это не лучший способ борьбы с сонливостью. Пить кофе нужно только по утрам, до 08:00.

Для того чтобы быстро восстановить внимание, энергию, бодрость, нужно выполнить одно простое упражнение.

Одной рукой нужно сильно пережать переносицу. Костяшками второй руки следует хорошо растереть верхнюю губу. Выполняя это упражнение, нужно считать до 8. Затем следует резко опустить руки. В глазах моментально прояснится, сонливость уйдет, работоспособность повысится.

Чай с лимоном

Иные причины сонливости

Одна из распространенных причин – резкое снижение давления. На этом фоне возникает сильное желание зевать. Это обусловлено снижением кровоснабжения головного мозга.

Также раздражаются нервы, которые находятся в грудной клетке или в брюшной полости.

Это очень опасный симптом. Он может сигналить о расслаивании аневризмы аорты. Закончиться все может разрывом аорты и практически моментальной гибелью человека.

Сонливость может быть спутником сахарного диабета 2 типа. При этом заболевании глюкоза не попадает в клетки головного мозга. Она проникает только в нервные клетки.

Человек, страдающий диабетом, страдает очень сильной сонливостью. Его может клонить в сон после еды и даже через несколько часов после утреннего пробуждения.

Третья распространенная причина – обструктивное ночное апноэ, или остановка дыхания во сне. Состояние провоцируется недостатком кислорода в ночное время, во время сна.

В группу риска входят храпящие люди.

Гипотония

Когда человек спит, в определенной фазе сна все его мышцы расслаблены. Если он спит на спине (особенно это касается тучных и пожилых людей), то язычок неба западает. В результате дыхание перекрывается.

На высоте храпа возникают проблемы с дыханием, потом человек замолкает, затем всхрапывает и снова продолжает дышать.

Заключение

Человек, которого часто тянет в сон, должен обязательно посетить врача. Если у него подозревается апноэ, он направляется на ночное сомнологическое обследование.

Более подробную информацию можно узнать из видео в этой статье:

Источник: https://feedjc.org/pri-povyshennom-davlenii-sonlivost/

Высокое давление. Что делать?

Сонливость при повышенном артериальном давлении

Проблема высокого артериального давления очень актуальна на сегодняшний день. К сожалению, многие люди не придают значения высокому давлению, пока оно не начнет серьезно беспокоить.

Когда начинаются стойкие жалобы, причиной которых являются серьезные изменения во многих сосудах организма, то начинают употреблять препараты, и делают это, чаще всего, не правильно.

О том, как же распознать у себя симптомы артериальной гипертензии, и как с этой болезнью правильно бороться, чтобы избежать таких грозных осложнений как инфаркт миокарда, инсульт, нарушение памяти, внимания, так называемой энцефалопатии (которая тоже может быть причиной высокого давления) мы и поговорим в данной статье.

Распространенность проблемы высокого артериального давления (АД)

Проблема высокого артериального давления достаточно распространена. По статистике 25% взрослого населения страдает высоким артериальным давлением, у лиц достигших возраста 65 лет и старше процент поднимается до 65 и выше. Наиболее часто встречается мягкая форма артериальной гипертензии 70 – 80%, а остальные случаи приходятся на выраженную артериальную гипертензию.

Признаки высокого давления

Основными признаками повышенного давления являются:

  • головная боль (ощущение давления в области висков, лба),
  • головокружение,
  • ощущение давления на глаза изнутри,
  • покраснение лица,
  • шум в ушах,
  • мушки перед глазами.

Отличие артериальной гипертензии от гипертонической болезни

Артериальная гипертензия — это наличие собственно высокого давления. Это результат, который показал тонометр. Гипертоническая болезнь же — это стойкое продолжительное повышение артериального давления.

Артериальная гипертензия — симптом гипертонической болезни (первичная артериальная гипертензия), причинами которой является: повышенное содержание в крови холестерина, который откладывается в виде холестериновых бляшек в сосудах, избыточное количество соли и жидкости в организме, малоподвижный образ жизни, стрессы, избыток массы тела, наследственная предрасположенность.

Существует также и симптоматическая артериальная гипертензия (вторичная артериальная гипертензия).

Симптоматическая артериальная гипертензия бывает при болезнях почек, при сахарном диабете и других эндокринных заболеваниях, при заболеваниях центральной нервной системы (инсульт, опухоли мозга), при заболеваниях сердца и сосудов, пороках сердца, патологии аорты, клапанов. Существует и лекарственная артериальная гипертензия (при приеме глюкокортикостероидов, контрацептивов, антидепрессантов).

Опасность высокого давления

Стойкое повышение артериального давления может привести к таким осложнениям как стенокардия напряжения, инфаркт миокарда, хроническая сердечная недостаточность, инсульт.

Поэтому важно снижать артериальное давление и проводить профилактику его повторного повышения не только для того, чтобы улучшить качество жизни больного, но и для того, чтобы продлить саму жизнь пациента.

Такие грозные осложнения как инсульт и инфаркт миокарда могут привести не только к инвалидизации больного, но и к его гибели.

Гипертонический криз

Под гипертоническим кризом понимают чрезмерное повышение артериального давления (у молодежи часто картина криза возникает при невысоких цифрах АД, здесь важно прислушиваться к симптомам, а не ориентироваться на цифры АД).

Гипертоники, как правило, знают симптомы гипертонического криза — это головные боли, головокружения, пошатывания при ходьбе, сердцебиение, одышка. Эти симптомы говорят о поражении органов-мишеней, таких как головной мозг и сердце. У некоторых больных наблюдается также неврологическая симптоматика: рвота, судороги, нарушения сознания.

Гипертонический криз может привести к инфаркту миокарда и инсульту, поэтому его необходимо незамедлительно купировать.

Что делать при высоком артериальном давлении?

Первое, что необходимо сделать, если симптомы криза незначительны и криз только начинается, это сесть и опустить ноги, так немного снижается приток крови к сердцу и снижается перегрузка.

Можно также помассировать ушные раковины, приложить холод к голове, сделать горячую ванну для ног – данные процедуры помогают как рефлекторные с отвлекающим действием.

Глубокое дыхание с задержками на высоте вдоха может помочь безмедикаментозно купировать начинающийся криз. Успокоить больного можно с помощью капель Валокардина и Корвалола.

Какие препараты используются для первой помощи при высоком артериальном давлении, зависит от клинических симптомов криза:

  1. Криз без нарушения кровообращения (удушья, сердцебиения, отеков на ногах, увеличенной печень; и патологии центральной нервной системы (нарушения движения, способности говорить, онемения пальцев рук и ног, асимметрии лица) При таком кризе врач дает препараты в форме таблеток и должен контролировать состояние больного в течении месяца.
  2. При кризе с неврологической симптоматикой, загрудинными болями и одышкой состояние оценивают как тяжелое, препараты вводят только парентерально (внутривенно) и больного обязательно госпитализируют для дальнейшего лечения в стационар. Госпитализация в стационар обязательна, так как при данной симптоматике у больного, возможно, будет диагностирован инсульт, инфаркт миокарда.

Из таблетированных препаратов для молодых пациентов используют Нифедипин, Метопролол. При хронических заболеваниях легких, бронхиальной астме Метопролол противопоказан. Если же пациент пожилой и перенес инфаркт миокарда, то рекомендован Каптоприл, Карведилол. При приеме Каптоприла необходимо лежать 8 часов, потому что давление может резко упасть при попытке встать.

Сернокислая магнезия считается устаревшим препаратом, однако иногда ее все же используют при гипертоническом кризе, из стандартов лечения исключены такие препараты как Но-шпа, Папаверин, Дибазол в инъекциях.

Для внутривенного введения используют препараты Нитропруссид натрия, Никадипин, Верапамил, Гидралазин, Эналаприлат, Лабеталол, Клонидин, Азаметония бромид.

Теперь поговорим о лечении гипертонической болезни.

Если врач диагностировал гипертоническую болезнь и назначил антигипертензивную терапию, то первое, о чем обязан помнить пациент — антигипертензивные препараты нужно употреблять регулярно, так как их основная цель не в том, чтобы снизить уже повышенное артериальное давление, а предупредить его повышение. Какие же препараты выбора используются для лечения гипертонической болезни?

Лечение высокого давления

Существует пять основных групп антигипертензивных  препаратов. Также важно, чем осложняется и с чем сочетается гипертоническая болезнь у данного больного.

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (иАПФ), одним из лучших препаратов данной группы являются Периндоприл, Рамиприл.

Препараты данной группы используются при довольно частом осложнении гипертонической болезни — гипертрофия миокарда левого желудочка.

Доказано, что препараты данной группы не только снижают артериальное давление (обладают гипотензивным действием), но и способствуют уменьшению гипертрофии миокарда левого желудочка, а также обладают антиаритмическим действием.

Сочетание препарата Периндоприл с Индапамидом (мочегонным препаратом) вполне оправдано, так как мочегонные также обладают гипотензивным действием, а также в сочетании с мочегонным данный препарат более эффективен.

Препараты группы иАПФ являются первыми в лечении гипертонической болезни.

Предпочтительнее использовать препараты нового поколения в противовес более старым препаратам (таким как Эналаприл), так как они принимаются один раз в сутки, а также эффективнее.

Также иАПФ эффективны при вторичной профилактике ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности, и предпочтительнее среди других препаратов при сахарном диабете и почечной патологии.

При непереносимости иАПФ назначаются ингибиторы ренин-ангиотензин-альдостероновой системы или сартаны: Лозартан, Валсартан и пр. Данные препараты также эффективны при гипертрофии миокарда левого желудочка (уменьшают ее при длительном приеме), сердечной недостаточности, диабетической нефропатии, почечной патологии, аритмии (пароксизмальной формы фибрилляции предсердий).

Бетта – блокаторы (например, Конкор, Небиволол). Помимо антигипертензивных свойств они обладают антиишемическим и антиаритмическим действием, это позволяет их использовать для профилактики внезапной сердечной смерти.

Бетта-блокаторы – препараты выбора при сочетании гипертонической болезни (ГБ) с ишемической болезнью сердца (ИБС), особенно после перенесенных острых коронарных синдромов (инфарктов миокарда), а также при любых видах аритмий, в том числе при тахикардии (повышении частоты сердечных сокращений).

Из данной группы предпочтительнее использовать селективные препараты, у которых меньше всего побочных эффектов (Конкор, Небиволол), в том числе и отрицательного влияния на сексуальную активность.

Тиазидные диуретики (Гипотиазид). Терапия тиазидными диуретиками уменьшает частоту осложнений ИБС, а также частоту сердечной недостаточности и почечных нарушений.

Антагонисты кальция (АК). Препараты выбора в данной группе зависят от частоты сердечных сокращений, при склонности к тахикардиям, препаратами выбора становится группа фенилалкиламинов (верапамил), при склонности брадикардиям – группа дигидропиридинов (нифедипин, амлодипин).

Антагонисты кальция уменьшают частоту осложнений ИБС за счет антиангинального эффекта.

Антиангинальный (или противоишемический) эффект АК реализуется за счет расширения коронарных сосудов (сосудов питающих сердце), таким образом, частота приступов загрудинных болей уменьшается, а то они и вовсе прекращаются  и проводится их профилактика.

Кардиопротективный эффект АК связан с их способностью уменьшать гипертрофию миокарда левого желудочка, которая является частым осложнением ГБ. Также АК способствуют уменьшению осложнения гипертонической болезни сердечной недостаточностью.

https://www.youtube.com/watch?v=7vUtQAXrAzU

Это основные пять групп, которые используются для лечения гипертонической болезни.

В настоящее время широко используется для лечения артериальной гипертензии комбинированная лекарственная терапия.

Следует отметить, что на этапе подбора препарата использование комбинированной терапии нецелесообразно, потому что необходимо выяснить насколько данный препарат пациенту подходит, а также определиться с дозировкой. В дальнейшем, когда дозировка подобрана, то часто используют комбинированные препараты.

Существуют комбинации, которые более эффективны. Комбинированная терапия считается более эффективной, так как разные группы препаратов имеют разные механизмы действия, и их сочетание даст более стойкий и продолжительный эффект.

ИАПФ + калийсберегающий диуретик (например, Нолипрел, Ко-перинева). Это одни из самых популярных и хорошо переносимых комбинаций.

Сартаны + тиазидные диуретики (например, Валз Н, Лориста Н). часто используются при непереносимости иАПФ.

Сартаны + блокаторы медленных кальциевых каналов (например, Эксфорж, Эксфорж Н с мочегонным). Используются при сочетании ГБ и ИБС, стенокардии напряжения.

ИАПФ + БМКК, Экватор. Также используется при сочетании ГБ и ИБС, стенокардии напряжения.

Бетта-блокатор + БМКК, Конкор АМ. Данная комбинация считается эффективной при сочетании ГБ, ИБС, стенокардии напряжения и тахиаритмий.

Тиазидный диуретик + бетта-адреноблокатор (Тенорик, Лопрессор). Данная комбинация считается эффективной, однако имеет недостатки в воздействии на липидный обмен и сексуальную активность.

Особенности течения гипертонии в различном возрасте

Если говорить о повышенном артериальном давлении в детском возрасте, то основной причиной являются заболевания почек (гломерулонефриты, пиелонефриты, поликистоз почек), некоторые пороки сердца, врожденные изменения крупных сосудов (например, стеноз почечных артерий, коарктация аорты). К подростковому периоду возрастает роль эндокринной патологии (гипоталамический синдром). Сейчас во многих странах отмечается рост первичной детской гипертонии, которая связана с перееданием и малоподвижным образом жизни, ведущим к ожирению, способствующему сбою в регуляции АД.

После 30-ти лет значение вторичной артериальной гипертензии постепенно уменьшается, и на первый план выходит собственно артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь — многофакторное заболевание, которое нельзя вылечить, а можно только медикаментозно контролировать, регулярно принимая препараты снижающие давление.

В данный период повышение давления связано с умственными и физическими перегрузками, работой в ночные смены, стрессами. Такая гипертония называется реактивной и нуждается в постоянном наблюдении.

С периода регулярного повышения артериального давления необходимо его контролировать и обращаться к врачу для дообследования и назначения лечения.

После 40 лет опасность грозных осложнений, таких как инфаркт миокарда, инсульт, резко возрастает, поэтому следить за цифрами артериального давления нужно особенно тщательно, не пропускать прием препаратов и регулярно наблюдаться у лечащего доктора.

Спорт и высокое давление

Что же делать, если страдающий гипертонической болезнью хочет заниматься спортом? Стоит ли опасаться ухудшения состояния?

Несмотря на повышенные цифры артериального давления физические нагрузки необходимы, но они должны соответствовать состоянию пациента. При систолическом давлении 140/180 мм.рт. ст., а диастолическом 105 мм. рт. ст. пациенту рекомендовано оставаться активным и сочетать разные виды спорта. Регулярные физические упражнения способствуют нормализации цифр артериального давления.

Если же цифры артериального давления выше, то спортивные занятия вредят здоровью. Таким пациентам нужны равномерные физические нагрузки, которые укрепляют мышцы.

Профилактика артериальной гипертензии

Вы стали замечать повышение артериального давления? Что делать?

Профилактикой высокого артериального давления является борьба с малоподвижным образом жизни, нормализация режима труда и отдыха, избегание стрессов, и, конечно же, диета.

Для профилактики артериальной гипертензии необходимо ограничить соль и жидкость в употреблении, а также исключить кофе, крепкий чай, газированные сладкие напитки, шоколад, копченые продукты, колбасу, майонез, жирную и жареную пищу. Исключить полностью или сильно ограничить.

Берегите себя и будьте здоровы!

Терапевт Е.А. Кузнецова

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/vysokoe-davlenie-chto-delat

При повышенном давлении клонит в сон

Сонливость при повышенном артериальном давлении

Специалист рассказал, как избавиться от сонливости

Сонливость — это гипоксия мозга: к нему не доходит кровь, а с ней — кислород и питание.

Постоянная усталость и вялость, нет сил на работу, а немного энергии появляется только после нескольких чашек кофе. А ведь на сон были потрачены положенные 7—8 часов! Подобное состояние, хотя бы раз в год, проявляется почти у каждого.

Интересно, что такой упадок сил чаще всего испытывают энергичные, деловые, ответственные и удачливые люди.

В чем причина дневной сонливости, мы разбирались с невропатологом-рефлексотерапевтом Ириной Бартош и фитотерапевтом, диетологом, основателем клуба Здоров-Е Борисом Скачко.

Надо сразу сказать, что причин очень много, начиная от скрытой инфекции, анемии, аллергии, ночного апноэ (задержки дыхания во сне) и заканчивая беременностью. Но если анализы утверждают, что болезней нет, но и сил тоже, то, скорее всего, это одно из проявлений вегето-сосудистой дистонии — не полноценной болезни, а скорее функциональных сбоев в организме.

Что с нами происходит, и как с этим бороться

Сонливость — это гипоксия мозга: к нему не доходит кровь, а с ней — кислород и питание. Происходит это по нескольким причинам.

Кровь не может пробраться к голове, потому что ей туда перекрыта дорога.

1. Это случается, если голова долго наклонена и мышцы зажимаются. Обычно это бывает при сидячей работе, а еще у школьников и студентов.

Еще одна любимая в народе поза — сидеть, подпирая голову одной рукой: так сонливость одолевает вообще моментально. Поэтому сидите ровно. старайтесь, чтобы стол не был слишком низким, для книг используйте подставки.

Почаще делайте небольшие перерывы, разминайте мышцы шеи и плеч.

2. Ношение тяжелых сумок на плече. Ручка пережимает мышцы и сосуды плеча, а голова при этом отклоняется в другую сторону — получается сразу двусторонний затор.

3. Стрессы. Они уже сами по себе провоцируют сонливость — после напряжения организм хочет отдохнуть. Помимо этого, стресс вызывает спазмы сосудов и мышц.

Если он постоянный, напряжение в мышцах накапливается, они плохо пропускают кровь и нервные импульсы. Обычно под удар попадают опять же мышцы шеи и плеч. После стрессовой ситуации организму нужна физическая разрядка.

Полезно делать такое упражнение — сначала максимально напрячь мышцы, а потом максимально расслабить.

4. Нахождение в одном и том же положении (сидя или стоя) долгое время. Дело в том, что для статического (но не расслабленного) состояния нужно еще больше сил, чем на движение. Вот почему люди так устают при сидячей работе или в пути.

5. Неправильное положение во время сна. Например, когда человек спит на животе, отвернув голову в сторону, пережимаются мышцы и сосуды шеи. Та же история с высокими подушками.

Спать надо на спине или боку, подложив под голову небольшую подушку — плечи должны ее только касаться.

Если ночью все равно переворачиваетесь, попробуйте подложить под спину (в области поясницы) небольшой валик — так и переворачиваться неудобно, и спине легче.

Кровь становится слишком вязкой и не может пройти по тонким капиллярам.

Если при этом сосудистый тонус ослаблен, появляется низкое артериальное давление. Обмен веществ замедляется, т. к. вместе с уровнем давления снижается и пульсовое давление. Вялость обеспечена! При повышенном тонусе сосудов развивается уже гипертония — сонливости не вызывает, но и бодрости, мягко говоря, не способствует.

Единственный орган, который может отрегулировать вязкость крови, — это печень. Слишком вязкая кровь сигнализирует о том, что нужно уделить ей внимание, причем под руководством врача.

5 полезных советов от сонливости

1) Больше отдыхайте. Любая интенсивная работа — физическая или умственная — усиливает окислительные процессы, и кровь густеет. Часто достаточно просто хорошо отдохнуть и дать печени выполнить свою работу. Чувствуете усталость — немного разомнитесь, но в спортзал или сауну не идите: сильные физические и термические нагрузки только усиливают вязкость крови.

2) Больше пейте, но только чистой воды. Употребляйте воду в течение дня в таком количестве, чтобы моча была светлая. Выпейте, по крайней мере, два стакана воды за час до запланированной физической активности (но только не во время нее), а после — еще два стакана. Если нужно взбодриться, поможет стакан теплой воды — это самый быстрый и эффективный энергетический напиток .

3) Ешьте часто и понемногу. Большие порции пищи организму переварить тяжело — не зря после плотного обеда наступают лень и сонливость. Это, опять-таки, отражается на состоянии крови. Раньше, кстати, инфаркты называли ресторанной болезнью — многие приступы происходили именно после обильных трапез.

4) Соблюдайте режим. Организму вообще нравится жить по часам: днем — работать, а ночью отдыхать. Этот закон природы лучше не нарушать, иначе вы рискуете попасть в сети бессонницы, и тогда головные боли и раздражительность могут стать вашими постоянными спутниками.

5) Очень хорош массаж. Можно сделать самомассаж воротниковой зоны: возьмите два теннисных мяча, положите их в носок и завяжите, оставив достаточно свободного места внутри.

Лягте на пол, подложите мячики под спину так, чтобы они расположились по обе стороны от позвоночника, и потихоньку качайтесь. Особенно тщательно разминайте болезненные участки — очаги напряжения. Делайте массаж по 10 минут в день.

Таких сеансов для начала нужно провести хотя бы с десяток, а потом — по мере необходимости.

Клонит в сон при высоком сахаре в крови или при низком?

Когда повышается сахар в крови, то многим хочется спать и есть очень сильное расслабление, но и при низком давлении человеку тоже хочется спать. И поэтому ,чтобы выяснить причину, нужно и кровяное давление померить и сахар в крови.Чтобы себе не навредить и знать точную причину такого состояния.

А вот когда сильно понижен сахар, то следствия другие бывают, человека может начать потрясывать, у него появляется общая слабость, а ноги становятся ватными.

И в такой момент нужно срочно что съесть сладкое или выпить сладкий чай или сок.

Проявления бывают разными и чаще у разных людей, они могут различаться.

При низком сахаре падает артериальное давление и Вы чувствуете сонливость. С разной степенью интенсивности в зависимости от общего состояния организма. Такое происходит если при нарушении углеводного обмена Вы некоторое время не ели и не пили (сладких газированных напитков в частности). Стресс здесь только как сопутствующий фактор.

Если дело доходит до отключки то лучше найти средства и лечь в больницу, чтобы пролечиться по полной программе. Если нет ни времени, ни денег то всегда носите с собой ампулу 40% глюкозы и шприц.

Чуть-что, сразу себе в мышцу инъекцию. Конечно нужно потренироваться перед зеркалом, чтобы через одежду делать и не оголять все нежные места.

Если это трудно, тогда может спасти обычная карамелька, перед выходом на улицу.

в избранное ссылка отблагодарить

Если сахар низкий человек быстро засыпает. Так можно и в коме оказаться. Если вы почувствовали себя плохо срочно нужно померить сахар или сказать родственникам, чтобы они измерили и приняли меры. Это хорошо, что ПЖ еще выручает.

А если организм перестанет вырабатывать инсулин, нужно обязательно мерить сахар. И если он низкий мед, глюкозу (порошок) или сладкий чай, если человек может пить. Укол глюкозы вы себе не успеете сделать, да и делать его нужно правильно, не всякий может, знать нужно тонкости введения.

Если гипо вызывать скорую приходиться в некоторых случаях. Всегда глюкометром измеряйте сахар.

в избранное ссылка отблагодарить

Клонит ли в сон от пониженного артериального давления?

Phobos deimos Гуру (3075), закрыт 4 года назад

GiRl – RoMaNtIk Знаток (317) 4 года назад

дааааа. это кошмар какой-то у меня супер-НИЗКОЕ давление. постоянно хочеться лежать и спать. как бабушка. а я ведь отношусь к молодому поколению. ха-ха )). любая бабушка быстрей дорогу перебегает чем я.

человек с очень низким давлением может пойти за деньги сдать анализ на гормоны и врач пропишет после платной консультации препарат. кстати на заметку -УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ В КРОВИ ВЛИЯЕТ НА РАБОТУ ВСЕХ ОРГАНОВ И В ЦЕЛОМ ОРГАНИЗМА.

так что если кто спросит как связано нарушение уровня гармонов и вообще работы гармонов И НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ то отвечается очень просто–напрямую. гормоны на всё влияют. неправильная работа гармонов и определенный уровень их в организме–влияет на в том числе на беспричинные дипрессии.

так что необходимо направляться К СПЕЦИАЛИСТУ если не хочеться ВСЮ жизнь СПАТЬ (( обращаться к ХОРОШЕМУ специалисту на лечение после сдачи анализа крови на уровень гормонов.

Источник: знакомые прошедшие через лечение гормонами.

Лилия Ков Мастер (1564) 4 года назад

ирина пискарева Мастер (1547) 4 года назад

Панкратова Екатерина Гуру (3250) 4 года назад

да, при низком давлении почти всегда клонит в сон

Наталья Ученик (220) 4 года назад

Еще как. Только кофе с коньяком и помогает. Вообще, гипотоники – самые счастливые больные, Нам показано: волноваться, ругаться, есть острое-перченой-соленое, пить, курить, вообщем все, что, как правило НИЗЗЯ, НО ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ.

Гульнара Валеева Профи (749) 4 года назад

да, потому что слабость бывает
у меня часто упадок сил бывает и давление ничем не поднимается

Василий Ушаков Оракул (56590) 4 года назад

Конечно может быть такое.

фотиния Ученик (214) 4 года назад

Да кофе с коньяком класс – а также поход в тернаж зал. И активные занятия сопртом, плаванием.

Источники: http://www.segodnya.ua/life/health/Izbavlyaemsya-ot-sonlivosti-Prichiny-proyavleniya-sonlivosti-i-sposoby-borby-s-ney–459863.html, http://www.bolshoyvopros.ru/questions/854474-klonit-v-son-pri-vysokom-sahare-v-krovi-ili-pri-nizkom.html, http://otvet.mail.ru/question/83030047

Комментариев пока нет!

Источник: http://vzdorovomtele.ru/dejstvija-pri-povyshennom-davlenii/pri-povyshennom-davlenii-klonit-v-son.html

ЗдоровыеСоветы
Добавить комментарий