Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта:ликбез от дилетанта estimata

Расход воды на человека в сутки

Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта:ликбез от дилетанта estimata

«Расходуйте воду бережно» – на постоянной основе наседают на простого потребителя власти, экологи и ученые, стараясь призвать к сознательному потреблению ценного природного ресурса.

И, правда, пора затянуть пояса, ведь мировые запасы пресной воды интенсивно мелеют, а кое-где уже начался настоящий кризис.

О глобальной проблеме мы наслышаны, но пока вода исправно подается из водопровода, колодца или скважины, особого рвения сократить ее расход не наблюдается.

Вода нужна всем и везде, но в разных количествах, поэтому при составлении нормативов потребления, были взяты ориентировочные объемы. В реальности, разница между потреблением воды в двух одинаковых домах или квартирах с равным количеством жильцов может составлять сотни литров. Куда утекает вода и сколько кубометров и средств можно сэкономить, мы попробуем разобраться в этой статье.

Сколько воды расходует человек

Стандартный суточный расход был рассчитан, чтобы пользователи центрального водопровода без учетной аппаратуры, оплачивали максимально возможный расход воды, а государство при этом не оставалось в убытке. Для его формирования использовались следующие нормы суточного расхода одним человеком:

  • Горячей – 100 литров;
  • Холодной – 200 литров.

Исходя из цифр, рядовой пользователь в месяц должен тратить 9 кубометров воды, а семья из трех человек – 27. Это если исходить из среднестатистических норм.

Согласитесь, цифры просто пугающие, ведь в одной квартире может проживать и 5-6 жильцов. На самом деле, большинству из нас, такой расход и не снился.

Практически дойти до него можно только придется принимать ванну по нескольку раз на день или открыть домашний разлив бутилированной воды.

Объем 300 л/сутки – это не максимум. Например, для квартирных домов высотой от 12 этажей, централизованным горячим водоснабжением и повышенным благоустройством суточный расход на жильца составляет в среднем 360, а максимальный – 400 литров/сутки.

В СНиП 2.04.01-85 приводятся все возможные варианты жилищных условий с суточными нормативами водопотребления. Общий расход на одного человека в сутки зависит от типа здания и его благоустроенности. Например, для квартиры без ванной он составит всего 95 литров

Откуда же берутся такие объемы? В них учитываются все расходы, которые случаются в магистрали, пока вода не дойдет до конечного потребителя. Вода, которая теряется при порывах водопровода, тоже засчитывается в общую кассу.

Избежать переплаты просто – нужно просто установить счетчики на воду для точного учета потраченного объема.

Нынешнее законодательство активно стимулирует потребителей рублем, постоянно повышая стоимость воды для жилья, не оборудованного водомерами.

Сравнивая суточные объемы по разным регионам и городам, можно увидеть, что они заметно отличаются, иногда в несколько раз.

Так получается из-за того, что нормативы рассчитываются и утверждаются организациями жилищно-коммунального хозяйства не в общем, а отдельно для субъектов РФ. Единых показателей по России не выведено.

Дополнительно введены коэффициенты неравномерностей, которые учитывают непостоянство водопотребления в зависимости от сезона, обустройства и прочих нюансов.

Какие повседневные моменты тратят воду

Большой объем воды накапливается незаметно, как внушительная сумма из незаметных повседневных трат. Он состоит из всех бытовых процессов, для выполнения которых открывается водопроводный кран. В нормативах прописывается среднее количество гигиенических процедур, время принятия душа и прочие нужды с расходом воды на них.

Базовые ежедневные траты воды на 1 человека:

  • Питье – до 3 литров;
  • Готовка – 3-4 литра;
  • Посуда – в среднем 10 литров;
  • Личная гигиена – 5-8 литров;
  • Санузел – 50-100 литров;
  • Ванна – от 100 литров;
  • Душ – от 100 литров.
  • Стирка и уборка – 100 литров.

В списке приведены рядовые расходы воды, которые есть в каждом доме или квартире. В него не вошли индивидуальные особенности из разряда поменять воду в 200-литровом аквариуме, помыть авто или полить 10 соток газона.

Фактическое суточное потребление редко соответствует нормативным данным. Обычно в сутки человек тратит до 150 литров воды. И спустить 9000 литров за месяц при исправном водопроводе и кранах без протечек у него никак не получится

Расчетные нормы воды далеки от реальных цифр, как месячный прожиточный минимум. В них не учитывается, что человек может покупать готовую еду и бутилированную питьевую воду, весь день быть на работе или пользоваться услугами прачечной. Такие бытовые моменты серьезно снижают водопотребление.

Обычная стиральная машина берет за один цикл до 50-60 литров воды. Модели с интеллектуальной системой определяют это количество, анализируя вес и объем загруженных вещей, поэтому тратят меньше. Посудомоечная машина расходует воду экономнее простого мытья руками под краном.

Платить за реальный расход воды, а не за цифры с потолка, поможет только установка водоизмерительных приборов. Например, на линии произошла авария, и в квартире сутки не было воды.

Жилец не тратил воду вообще, но это не уменьшит его счет за коммунальные услуги.

Аналогичная ситуация может быть и с централизованным горячим водоснабжением – судя по количеству жалоб, оно не всегда предоставляется качественно, но за нормативные кубометры в месяц приходится платить по умолчанию.

Современные счетчики могут учитывать даже такой момент, как слив с крана пока не пойдет горячая вода. Пока она не достигнет нужной температуры, литры будут считаться на счетчике холодной воды.

Эксперты рекомендуют устанавливать водомеры, которые окупаются в первые месяцы эксплуатации. Их установка – это уже экономия домашнего бюджета.

Владелец квартиры перестает оплачивать в 3-4 раза больше, чем использует (при условии, что при 1 прописанном, не живет 10 человек), а на частный дом не насчитывается астрономический расход воды на содержание придомовой территории.

Как экономно чистить зубы и мыть посуду

Экономные советы – один из самых популярных видов контента. В погоне за снижением расходов потребитель использует как простые, необычные и даже противоречивые методики.

Заменить вышедшие из строя краны поможет простой расчет – за сутки по капле собирается 20 литров воды, а за год – почти 8 кубометров. Протекающий кран или бачок унитаза увеличивает потери в десятки раз

Ценные указания по теме сокращения водопотребления до минимума включают такие пункты:

  • Своевременный ремонт протекающих труб и сантехники;
  • Мытье фруктов и овощей в миске (заметьте, врачи рекомендуют мыть под проточной водой);
  • Закрывать кран пока намыливаются руки и т.д.;
  • Чистить зубы во время принятия душа (очень сомнительный совет);
  • Не забивать унитаз туалетной бумагой и не использовать его для смыва строительных и прочих отходов;
  • Собирать воду из стиральной машины и использовать для смывания;
  • Собирать конденсат из патрубка кондиционера;
  • Принимать быстрый душ вместо ванны.

Это способы сократить расход без дополнительных приспособлений. Сейчас популярны устройства для быта, которые обеспечивают экономию не за счет ограничения, а за счет разумной оптимизации

  • Современные бачки для унитаза с двойной системой слива для смыва минимальным количеством воды;
  • Водосберегающие насадки для крана и душа, чтобы использовать меньше воды без потери качества мытья;
  • Двойные кухонные мойки (их часто можно заметить в зарубежных фильмах);
  • Капельное орошение для полива огорода и клумб.

Не стоит относиться к ежедневной экономии воды, как к ущемлению своих прав. Это просто правильное решение, которое сбережет резервы пресной воды и попутно сократит расходы.

Почему нужно учитывать нормативы в доме с индивидуальным водоснабжением

При проектировании домашнего водопровода и канализации используются такие же нормативы.

На их основе рассчитывается необходимое водоснабжение и подбирается мощность насосного оборудования, диаметр труб, объем накопительного бака и водонагревателя.

Если не учитывать суточного расхода, то при большом количестве потребителей вода будет подаваться с перебоями, а канализация может не справиться с залповым сбросом стоков.

Источник: https://tri-kolodtsa.ru/rashod-vody-na-cheloveka-v-sutki.html

Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта:ликбез от дилетанта estimata

Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта:ликбез от дилетанта estimata

Диетологи каждому своему клиенту помимо правильного рациона рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости. Она помогает нормализовать обмен веществ. Так правильнее усваиваются все питательные вещества и меньше накапливаются жировые отложения. Похудение с водой происходит за счет:

  • утоления голода;
  • подтягивания кожи;
  • устранения отеков;
  • нормализации пищеварения;
  • поднятия настроения и работоспособности.

Жидкость является одной из важных составляющих биохимических процессов переработки жиров в организме. Растворять жир могут только те клетки, которые насыщены влагой. При интенсивном снижении веса актуальной является проблема обвисшей кожи.

Чтобы она оставалась упругой, тоже необходима влага. Кроме того, человек часто путает чувства голода и жажды, из-за чего съедает больше необходимого. При достаточном количестве жидкости переедания не происходит.

По этой причине и можно пить воду и худеть.

https://www..com/watch?v=ytdevru

Ученые доказали, что толстеть человек начинает в большинстве случаев из-за недостаточного количества жидкости. В зашлакованном организме полных людей количества кала может достигать 7 кг. жиров. Питье воды для похудения запускает механизмы очищения от этих продуктов жизнедеятельности, а еще ускоряет свой метаболизм и процесс расщепления.

Ответ на вопрос, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть, зависит от конечной цели. Если вы только в процессе избавления от лишних килограмм, то потребуется чуть больше жидкости.

Тем, кто уже находится на этапе контроля, необходимо другое количество воды. Для среднестатистического человека требуется около 1,5-2,5 литров ежедневно.

Пить воду для похудения стоит все же после расчета ее количества, ведь оно зависит и от изначального веса.

Суточная норма воды определяется с учетом особенностей организма – веса человека и его физической активности. Для взрослого она рассчитывается исходя из условия, что на каждый килограмм массы тела требуется 40 мл.

В это количество входит вся поступающая жидкость, в том числе из еды и других напитков. С уменьшением веса снижается и норма жидкости. Летом в жару и при тяжелых физических нагрузках организму требуется больше влаги.

Существует несколько методов, помогающих вычислить, сколько пить воды, чтобы похудеть. Некоторые представлены в виде таблицы с зависимостью от веса. Еще один вариант – калькулятор, который позволяет онлайн рассчитать норму жидкости. Вы можете воспользоваться каждым, а затем решить, какое количество для вас является более комфортным.

  1. На каждый килограмм веса возьмите 30-40 миллилитров жидкости. Например, при массе тела 70 кг нормой будет 2,1-2,8 литра.
  2. Поделите свой вес на 20. При тех же 70 кг нормой будут 3,5 литра.
  3. На каждые 30 кг веса возьмите 1 литр воды. Так на 70 кг будут приходиться 2,3 литра.

Полученное значение необходимого количества воды можно разделить на стандартный объем стакана – 200-250 мл. Расчет очень простой. В среднем получается, что нужно выпивать в день количество воды, равное 6-8 стаканам.

Один из них должен быть натощак сразу после пробуждения. Это поможет проснуться и запустить все обменные процессы с утра.

Если стакан воды с утра войдет в привычку, то в дальнейшем вы будете и в течение дня чувствовать себя бодрее.

Важно не просто рассчитать, сколько пить воды, чтобы похудеть, а и соблюдать правила ее потребления. Не стоит сразу начинать со стаканов. Из-за этого повышается риск растянуть желудок.

Это должны быть маленькие глотки, чтобы исключить повышенную нагрузку на печень и почки. Сразу выпивать норму жидкости будет сложно, поэтому стоит начать с 1-1,5 литров, постепенно добавляя ее количество.

Вода при похудении поможет только в случае изменения рациона. Нужно исключить сладкое, мучное, жирное и жареное.

Кроме этих основных советов существует еще несколько инструкций, как правильно пить воду для похудения:

  • употребляйте жидкость вместо перекусов;
  • добавьте минимальные физические нагрузки, чтобы улучшить результат;
  • больший объем нужно выпить до 5-6 часов вечера, чтобы избежать отеков;
  • 0,5-1 л употребляйте во время занятий спортом;
  • пейте из стеклянного стакана, а не из пластиковой бутылки.

Для употребления подходит исключительно чистая вода, а не кофе, чай, соки или прочие напитки. Что касается кофейных напитков, то они вообще приводят к обезвоживанию.

По этой причине на каждую чашечку кофе добавляется еще стакан чистой жидкости. Лучше пить теплую воду для похудения, а не горячую, ведь она успокаивает желудок.

Летом же оптимальной будет прохладная, хотя она хуже усваивается и возбуждает аппетит. Что касается самой воды, то разрешается использовать:

  1. Талую. Она приносит пользу организму и считается оптимальной для водной диеты.
  2. Лечебную минеральную. Помогает восполнять дефицит микроэлементов в организме.
  3. С горных рек. Это вода для похудения с истоком в тающих ледниках, ключевая, родниковая.
  4. Кипяченую. Такую воду стоит пропустить через фильтр-кувшин, ведь даже после кипячения в ней остается много металлов, хлора и солей.
  5. С разными добавками в виде мяты, лимона, меда или корицы. Если пить только простую воду вам тяжело, то используйте пару стаканов жидкости с каким-либо вкусом.

Когда пить воду

Первый стакан обязательно должен быть натощак, т.е. с утра перед завтраком. За сколько до еды нужно пить воду? Оптимальное время – 20-30 минут до каждой трапезы.

Так вы уменьшите аппетит, из-за чего и съедите не такое количество пищи, какое привыкли. Во время еды не стоит выпивать ни глотка. Это нарушает пищеварение.

Пить можно уже после еды спустя 1-2 часа, если это углеводы, и 3-4 часа после белковых продуктов.

При сидячей работе на питье можно отвлекаться каждые 15-20 минут. В целом прием воды разделяется на 8-12 раз. В остальном же частота питья определяется индивидуальной потребностью. Распознать чувство жажды вам помогут следующие симптомы:

  • головная боль, головокружение;
  • чувство вязкости и сухости во рту;
  • само ощущение жажды;
  • внезапная усталость;
  • сухость губ.

https://www..com/watch?v=ytaboutru

Судя по отзывам уже похудевших, процесс снижения веса будет эффективнее, если добавлять по 250 мл на каждый лишний килограмм. Еще увеличить это количество придется тем, кто имеет вредные привычки – кофеин, никотин, алкоголь. Больше жидкости необходимо употреблять и в следующих случаях:

  1. При физической активности. Для этого к рассчитанному по формуле «40 мл*вес (кг)» значению дополнительно добавить следующую величину – 600 грамм для мужчин и 400 для женщин умножить на продолжительность тренировки. Такой питьевой режим при похудении будет более эффективным.
  2. Больше жидкости потребуется, когда вы начинаете сильнее потеть и терять влагу – в душном помещении, при повышенной температуре во время болезни, зимой в сезон отопления и даже в самолете.

Источник: https://komp-off.ru/rasschitat-sutochnuyu-normu-vody/

Как рассчитать норму воды для похудения?

Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта:ликбез от дилетанта estimata

Давно известно, что тело в среднем на 70% состоит из воды. Её роль в обеспечении бесперебойной работы организма чрезвычайно высока: она помогает выводить токсины, обеспечивает органы кислородом, улучшает метаболизм, что способствует избавлению от лишних килограммов.

Для поддержания здоровья и стройности рекомендуется придерживаться суточной нормы потребления воды, которая, как правило, рассчитывается по весу человека.

Почему надо пить воду при похудении

Все окислительно-восстановительные химические реакции в организме происходят с участием жидкости. Например, расщепление жировой ткани и синтез белка осуществляется только в водной среде.

При недостатке воды:

  • реакции в организме замедляются;
  • усложняется процесс вывода токсинов, а на фоне зашлакованности могут возникнуть аллергические заболевания;
  • появляются проблемы с пищеварением – вздутие, изжога и т.д.;

Кроме того, диетологи установили взаимосвязь между жаждой и чувством голода: человеческий мозг сигнализирует о недостатке жидкости так же, как и о нехватке пищи.

Люди часто совершают ошибку, утоляя ложное чувство голода перекусом или полноценным приемом пищи, хотя организму всего лишь требовалось немного воды. Помимо этого, вода в целом способствует снижению чувства голода, а потому предупреждает появление лишнего веса от переедания.

Для похудения очень важно правильное функционирование пищеварительной системы. Нормализовать работу ЖКТ поможет стакан воды (200-250 мл) комнатной температуры натощак: это активизирует метаболизм, способствует выводу токсинов из кишечника, а также поможет зарядиться энергией на весь день.

Сколько воды нужно выпивать в день

Дневная норма потребления воды индивидуальна и зависит от веса и образа жизни человека. Но важно помнить, что эта норма носит рекомендательный характер.

Диетологи считают, что в среднем взрослый человек, ведущий активный образ жизни, должен выпивать в день не менее 2,5 л чистой не газированной воды. Соки, чай, кофе и супы не входят в это значение.

Разработаны основные правила приёма жидкости, но каждый адаптирует их под потребности своего организма. Обязательно выпивать около 200 мл воды после пробуждения и перед отходом ко сну. Кроме того, рекомендуется выпивать по стакану чистой воды и между приёмами пищи – это избавит от чувства ложного голода и поддержит водно-солевой баланс организма.

Как рассчитать индивидуальную норму по весу

Существует простая формула, по которой можно рассчитать, сколько воды в день необходимо пить – 40 мл на 1 кг веса.

В летний сезон потребление жидкости возрастает: повышается потоотделение, из-за чего организм теряет много влаги. Зимой же потребление жидкости сокращается.

Существуют и ограничения по объёму потребления жидкости: даже в жаркий день не рекомендуется выпивать более 4 л воды, так как это увеличивает нагрузку на почки, провоцируя отёчность и вымывание ценных для организма минеральных веществ.

Нужно придерживаться расчётной нормы, но небольшие отклонения тоже допустимы. Не рекомендуется заставлять себя пить воду через силу или пить её сразу в больших количествах.

Как правильно пить воду

Кроме количества выпиваемой жидкости, имеет значение и питьевой режим. Совершенно неправильно будет выпить всю суточную норму за короткий промежуток времени: это нанесёт удар по работе сердца и почек.

Чтобы правильно составить питьевой режим для похудения, рассчитайте необходимое количество воды и распределите её приём на весь день, придерживаясь следующих правил:

  • Выпивайте стакан воды комнатной температуры натощак для запуска пищеварительной системы.
  • Перекусы между основными приёмами пищи рекомендуется заменять 2 стаканами чистой воды. На их переработку организм потратит 24 ккал: это запускает процесс похудения.
  • Рекомендуется выпивать стакан чистой воды за 10-15 минут до еды. Это снизит аппетит и уменьшит количество потребляемой пищи.
  • Нельзя пить после еды. Приём жидкости без вреда для пищеварения допустим только через 20-30 минут после приема пищи.
  • Супы, чай, кофе и другие напитки не заменяют чистую воду.
  • Воду между приёмами пищи нужно пить медленно и не сочетать с фруктами.
  • Врачи не рекомендуют пить воду за час до сна, но между ужином и отходом ко сну обязательны приёмы жидкости.
  • При частых стрессовых ситуациях и при соблюдении диеты, поскольку это стресс для организма, рекомендуется пить минеральную воду, содержащую магний (не менее 100мг на 1 л). Этот микроэлемент оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы.
  • Привычку выпивать нужную норму воды можно вводить в любом возрасте, это всегда будет полезно для организма. Эта привычка вырабатывается постепенно. Для начала достаточно ставить бутылку воды на видном месте: на кухне, на рабочем столе, рядом с компьютером. Взгляд периодически будет падать на нее и напоминать о приёме жидкости. Некоторым подходит “эстетический” способ: воду наливают в красивую яркую чашку, привлекающую внимание и поднимающую настроение внешним видом.

Питьевые разгрузочные дни

Диетологи рекомендуют использовать разгрузочные дни на воде для похудения. Для этого необходимое количество воды из расчета на свой вес разделите на 8 приемов и пейте в течение дня.

Такой разгрузочный день в середине недели (на пике рабочих нагрузок), по мнению психологов, поможет провести интенсивную чистку организма, выведет шлаки и токсины, улучшит общий тонус организма. Кроме того, это позволит сбросить 1-2 кг. Однако не стоит увлекаться такими разгрузочными днями, поскольку может привести к нехватке витаминов.

Для проведения разгрузочных дней также используют лимонную воду, так как сок лимона ускоряет процессы расщепления жиров, а витамин С, содержащийся в цитрусовых, поддерживает кровеносную и нервную систему во время похудения. Готовится лимонная вода очень просто: бросьте в ёмкость с горячей водой одну небольшую дольку свежего лимона, затем накройте ёмкость крышкой и оставьте на 10-15 минут для настаивания.

Организм легко усваивает такую воду на фоне отказа от еды. Однако такая разгрузка не рекомендуется людям с проблемами пищеварительной системы: лимонная кислота провоцирует выработку желудочного сока.

Вода – источник стабильного функционирования любого живого существа. Человек – не исключение из правила. Простой контроль над водным балансом не только помогает похудеть, но и поддерживает работоспособность и тонус организма, позволяет улучшить состояние кожи и волос, нормализует пищеварение.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bb359a9d8c7a300aa76c987/5bd096abd2fd5900aa002028

Длительное хранение воды

Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта:ликбез от дилетанта estimata
В статье Концепция по созданию запасов еды и воды на случай ЧС было затронуто хранение воды на случай ЧС. Теперь об длительном хранении запасов воды напишу более подробно.

Описанное ниже ориентировано именно на питье и/или на короткий срок. Для больших запасов или на длительный срок надо что-то типа бассейна, хотя бы тонн на 10 (на 10 кубов).

Нельзя точно посоветовать сколько запасать воды, т.к. это зависит от разных факторов.

– Для расчета берите 3-10 дней. Больше хранить в большинстве случаев не вижу смысла – за время использования этого количества воды вы сможете где-то добыть замену использованной воды или куда-нибудь эвакуируетесь.
– Питьевая вода. Рассчитывайте по 2-3 литра на 1 день на 1 человека. Если будет тяжелая физическая работа или вы живёте в жаркой местности то увеличивайте запасы вода до 4-5 литров на человека.
Для расчётов можно воспользоваться статьей Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта. Берите при вычислении с учётом нагрузок.

– Вода для готовки. Постарайтесь иметь запас хотя бы по 1-2 литра на день.

– Личная гигиена. На личную гигиену заложите по 1-5 литров на человека. Этого должно хватить с запасом (ведь не будете же вы принимать ванную?).

– Для санитарных нужд (для посещения туалета). Если вы решите запасать такую воду то думаю что хватит 10-30 литров на человека в день…

Но это вода совсем не обязательно должна быть питьевой! Если использовать туалет на улице, то необходимое количество воды можно немного снизить, обеспечив воду лишь для личных гигиенических потребностей (мытья рук и удаления любых фекалий с кожи, например, у младенцев или страдающих от диареи).

– Вода для животных. Если у вас есть животные то не забудьте сделать небольшой запас воды и для них. Сколько – это зависит от вашего животного.

– Если вы заполняете ёмкости водой самостоятельно то заполняйте полностью, не оставляя воздушный зазор.- Если вы самостоятельно набираете воду на длительное время, то заведите себе бирки на каждую ёмкость, что бы знать когда она была набрана и указывайте когда её надо поменять.- Используйте непрозрачные контейнеры для воды.
– Используйте ротацию воды. Если вы покупаете воду про запас в бутылках, меняйте их раз в несколько месяцев на новые и либо используйте старые запасы для своих потребностей, либо поливайте этой водой свои растения.- Храните всю воду подальше от света.- Храните воду подальше от всего, что может ее загрязнить, например, пестицидов, фунгицидов, инсектицидов, бензина, краски или любые другие химические вещества.

– Не храните воду на улице, где она может замерзнуть. Ледяная глыба никак не пригодится, когда у вас не будет тепла, чтобы растопить ее. Исключение составляют лишь те, кто живет в регионах с очень жарким климатом, они могут хранить небольшое количество воды в морозильнике, так как в жару она растает.

– Храните воду так, чтобы к ней можно было легко добраться. Разместите свои запасы воды в разных частях дома на случай, если возникнут проблемы с доступом к воде, такие как разрушение или обвал здания. Было бы также неплохо сделать запас воды в сарае или гараже.

– Всегда очищайте ёмкости для воды перед тем, как хранить в них воду. Для этого воспользуйтесь бытовым отбеливателем или пригодным средством для промышленной очистки.

– Избавьтесь от любой воды, которая выглядит грязной. Если у вас нет выбора, кроме как воспользоваться ею, в первую очередь очистите ее.- Долго хранящуюся воду лучше всего перед употреблением процедить и прокипятить, потому что при расстройстве желудка будет понос, а он сильно обезвоживает и ослабляет организм.- Некоторые советуют перед закладыванием воды для длительного хранения добавить туда соль. Пропорции разные, где-то около 0,5-1 г на литр. Хоть большие ёмкости (например, бак или бочка) могут быть хорошими средствами для хранения большого количества воды но их использовать можно не везде и не всегда. Например, в городской квартире такой запас сделать не получится. И в случае необходимости куда-то уйти воду в такой ёмкости взять с собой будет затруднительно (если только на автотранспорте и то не во всякой упаковке).
Некоторые в частных домах для этих целей предполагают использовать гидроаккумуляторы для воды. Причём есть баки с ёмкостью 100, 500, 1000 л. Подробно об этом рассказано в Гидроаккумулятор для системе водоснабжения.Поэтому такой способ я считаю должен быть только одним из. Обязательно вода или должна быть в разных ёмкостях (в том числе и переносных) или должны быть в запасе ёмкости для переноски воды (фляги, бутылки и т.п.) На мой взгляд один из лучших способов длительного хранения воды. В таких бутылках может быть углекислый газ (СО2) что увеличивает срок хранения.- Вода может быть для питья каждый день (бутилированная или минеральная столовая) и лечебной. Первую можно употреблять каждый день, вторую назначают врачи для профилактики и лечения определенных болезней.

– Такие бутылки имеют ёмкость 0.33, 0.5, 0.7, 1, 1.5, 2, 3, 5, 19 литров. Какой объём ёмкости выбирать для хранения зависит только от вас и от воды которую вы собираетесь хранить. Пластиковые бутылки (про них подробнее написано в Маркировка пластика) с углекислым газом ёмкостью свыше 2 литров и стеклянные свыше 0,5 л я не видел…

– Существуют стеклянные бутыли с ёмкостью 1-25 литров… Хотя можно найти бутыли для вина и на 54 литра. Если есть возможность – выберите стеклянные бутыли для хранения воды.- Стеклянные бутыли лучше всего закрывать корковой пробкой.

– Постарайтесь соблюсти правильное хранение таких воды в таких бутылках: температура – +5+20 °С, место – темное проветриваемое помещение, вдали от солнечных лучей, горизонтальное положение.

– В закрытой пластиковых бутылках вода имеет разный срок хранения: 3, 6, 12, 24 месяца (этот срок зависит от назначения продукта, качества тары, а также наличия консервантов). В стеклянных ёмкостях с даты розлива вода годна до 24 месяцев, если иное не указано на бутылке.
В НАЗы морских спасательных средств можно найти консервированную воду.Вот так упаковка выглядела раньше Вот такую продают сейчас.Единственный минус у такой воды – цена. В советских НАЗах были фляги с покрытием серебра (сейчас наверняка тоже есть что-то типа такого).
Во время написания статьи Авиационный носимый аварийный запас (НАЗ) на авиационных форумах говорят что это простая алюминиевая фляга. Вода хранится не более8 мес., а заменяется по регламенту раз в 6 мес. Консервацию (стерилизацию) проводят работники медицинской службы непосредственно во фляге в автоклаве после чего горловинафляги опечатывается с указанием даты консервации Сейчас можно купить флягу из серебра. Минус у этих способов один – много воды вы не запасёте… Или придётся много закупать таких фляжек что достаточно дорого.

Про очистку воды серебром сказано отдельно. Там же рекомендую почитать об гальванических парах там же.

Это металлическая ёмкость для перевозки жидкостей с одной или несколькими ручками для
переноски. Как правило цилиндрической (реже – прямоугольной) формы с широким горлом. Закрывается обычно металлической крышкой. В бидонах, предназначенных для транспортировки на транспортных средствах могут использоваться герметически закрывающиеся крышки — чтобы не допустить пролива при опрокидывании бидона.

По объему бидоны бывают 5, 10, 15, 20, 25, 30, 40, 50 литров

Изготавливается из алюминия или нержавеющей стали. Лучше предпочесть из нержавейки, т.к. алюминий – химически активный металл (он активно вступает в реакцию с кислородом воздуха). Из за этого в странах ЕЭС алюминиевая посуда и тара, запрещена к использованию в пищевой промышленности, а в России действует запрет на применение алюминиевой посуды в детских учреждения.

Некоторые небольшие бидоны оснащаются краном. Имеют различный объем для жидкости (могут быть и для ГСМ): от 25 литров до 2000 тонн.

Бывают открытыми (типа надувного бассейна) и закрытыми.

Большие ёмкости, понятно, можно расположить только на улице, на более-менее ровной площадке. Не знаю почему, но такая вода может долго храниться.Хотя многие считают что такая вода не для утилитарного использования, а для ритуального. И резко осуждают использование освещённой воды в повседневности.

Канистра – это ёмкость из стали, пластмассы и других материалов, имеющая ручки для переноски человеком и герметически закрывающуюся узкую горловину.

Выпускаются объёмами 5-50 л.

Наиболее востребованной являются канистры 10-20 л, так как они очень удобны для транспортирования, переноса вручную, хранения.

Канистры лучше всего брать с утопленной ручкой и пробкой – так их проще хранить. страницаО блогеКарта сайта (содержание)▼ “,”author”:””,”date_published”:”2018-01-11T00:00:00.000Z”,”lead_image_url”:”https://1.bp.blogspot.com/-Sjimk2MjUn4/WlGvZXLDmXI/AAAAAAAABho/p6Z4BE5RGLgRnkljxdGHk0_Gt-KIuEtBQCLcBGAs/w1200-h630-p-k-no-nu/depositphotos_9071066-stock-photo-5-bottles-of-water.jpg”,”dek”:null,”next_page_url”:”https://lik-o-dil-es.blogspot.com/?m=1″,”url”:”https://lik-o-dil-es.blogspot.com/2018/03/dlitelnoe-hranenie-vody.html”,”domain”:”lik-o-dil-es.blogspot.com”,”excerpt”:”Теперь об длительном хранении запасов воды напишу более подробно.”,”word_count”:1296,”direction”:”ltr”,”total_pages”:2,”pages_rendered”:2}

Источник: https://lik-o-dil-es.blogspot.com/2018/03/dlitelnoe-hranenie-vody.html?m=1

Сколько пить воды

Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта:ликбез от дилетанта estimata

Калькулятор расчета воды наглядно показывает, сколько надо пить воды в день. В разных странах установлены свои нормы, но они близки друг к другу.

Самое старое правило – 8 стаканов в день или 2 литра воды – на самом деле означало употребление 1 мл воды на 1 потраченную калорию при норме 1900 калорий в 1945 году.

При этом следует делать поправку на окружающую температуру, физическую активность, разновидности употребляемой пищи, состояние организма.

Какую пить воду?

Однозначно – чистую, без примесей и химических добавок. Вместе с тем существует колоссальная разница даже между кипячёной и сырой водой. Прокипячённая вода теряет большое количество полезных свойств, дистиллированная вода даже не проводит электрический ток.

Вода в первоначальном «сыром» виде – богатейший набор микроэлементов, необходимых организму человека и при этом, в зависимости от состава, – весьма неоднозначный помощник.

Учёными доказано негативное влияние на здоровье человека воды с повышенной жёсткостью, избыточной минерализацией, низкой кислотностью.

Как правильно пить воду?

Если вы ощущаете сухость во рту – это уже обезвоживание. Для избежания недостатка воды, надо выпивать примерно 1 стакан воды в час. Организм не способен переработать более 1 литра воды в час. Поэтому воду надо пить в течение всего дня, включая вечер. Если вы недавно поели, но опять хотите есть, на самом деле вы хотите пить, просто сигналы организма нами интерпретируются неправильно.

Зачем пить воду?

Вода – это жидкость со свойствами, делающими её идеальным растворителем, в котором растворяется большинство веществ, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Это биологическая среда, в которой выполняется как обмен веществ, так и практически все биофизические и биохимические реакции, обеспечивающие функционирование организма.

Вода осуществляет транспортную функцию – переносит питательные вещества, продукты метаболизма, энзимы, антитела, газы.

С её помощью из организма выводятся остаточные продукты обмена веществ, осуществляется терморегуляция – отдача тепла через лёгкие и с поверхности кожи в виде испарения пота. Состояние кожи и то зависит от воды – при обезвоживании или потреблении загрязнённой воды кожные покровы становятся менее эластичными, появляются морщины и отшелушивание поверхностных слоёв эпителия.

Кофе, чай, сок учитываются?

Международный институт спортивной медицины считает, что надо выпивать определенное количество чистой воды, в то время как все остальные включают в эту норму и воду, поступившую из еды и напитков. Но не забывайте, что кофе и алкоголь обезвоживают организм, и их надо компенсировать чистой водой. Соки и лимонады содержат большое количество сахара и с водой приносят ненужные калории.

Как пить воду во время тренировки?

Общие рекомендации:

  • Перед тренировкой:
  • 2 стакана воды за 2-3 часа до тренировки
  • 0,5 стакана воды за 10-15 минут до начала
  • Взвестесь
  • Во время тренировки:
  • 0,5 стакана воды каждые 15 минут занятия
  • Если упражнения выполняются более 1,5 часов, выпивайте 0,5 спортивных напитков каждые 15-30 минут
  • После тренировки:
  • Взвестесь и сравните свой вес с весом до тренировки
  • Каждый потерянный килограмм необходимо компенсировать 3 стаканами воды

Если пить воду, можно похудеть?

  • По последним исследованиям употребление 500 мл воды может временно ускорить метаболизм на 24-30%.
  • 2 литра воды в день могут дополнительно сжечь 96 калорий.
  • Стакан воды за полчаса до принятия пищи может снизить объем принимаемой пищи.

    Исследование показало, что худеющие, выпивающие 500 мл воды перед едой, потеряли на 44% больше веса в течение 12 недель, чем те, кто не пил воду.

  • Снижение веса в начале диеты происходит в значительной степени из-за потери воды, поэтому надо пить воду, чтобы избежать обезвоживания.
  • Сжигание калорий требует определенного количества воды, при ее недостатке процесс сжигания жира замедляется.

  • При сжигании калорий в организме образуются различные токсины, вода вымывает их из тела.
  • Вода является смазкой для суставов, поддерживает тонус мышц. Недостаток воды снижаем объем крови, и, следовательно, поступление кислорода к мышцам.
  • При здоровом питании человек получает больше клетчатки с едой, вода помогает пищеварительному тракту их переработать.

Источник: https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B

ЗдоровыеСоветы
Добавить комментарий