Кожа и гигиена рук

Гигиена рук, уход за руками

Кожа и гигиена рук

Гигиена рук, уход за руками

Наши руки – это суперинструмент, без помощи которого не обходится ни одно дело. Они постоянно в работе – готовят, стирают, шьют. Руки должны заботиться обо всех, и даже о самих себе…

Правильно мойте руки

Чистота, как известно, залог здоровья. Поэтому мытье рук – это самый первый и основной этап в уходе за кожей рук. Его цель – смыть отмершие клетки рогового слоя вместе с грязью, пылью и потом. Для этой гигиенической процедуры желательно использовать мягкую воду.

Смягчить жесткую воду можно с помощью соды – 1 столовая ложка на литр.Руки следует мыть только теплой водой – от холодной кожа начинает шелушиться, а от горячей – становится дряблой, вялой. Используйте мягкое мыло (гель, пенку) с увлажняющими и смягчающими добавками.

Кстати, можно применять детское мыло, которое специально разрабатывается для чувствительной кожи.Локти, особенно если они шершавые, сухие, один раз в неделю во время принятия ванны следует осторожно потереть пемзой, мягкой щеткой или скрабом – это улучшит кровообращение и удалит омертвевшие клетки.

После мытья рук хорошо наносить ароматический крем для красоты рук Darphin. Он питает кожу, делая ее эластичной и гладкой.

Питание

Утром и вечером необходимо “подпитывать” руки кремом, содержащим следующие компоненты: ромашку – для дезинфекции; глицерин или силикон – для устранения сухости и раздражения кожи, а также для защиты от любого неблагоприятного воздействия; алоэ – для увлажнения; витамин F – для ускорения процесса регенерации клеток.

Поддерживать нормальный уровень увлажненности кожи рук поможет фитокрем Sisley.

Если руки шелушатся

Чтобы убрать шелушение, приготовьте мазь из cока лимона, льняного масла, желтка и меда. Нанесите на руки перед сном. Можно сделать маску: сварите овсянку, добавьте немного растительного масла и нанесите смесь на руки на 10-15 минут. Маску рекомендуется делать на ночь.

Снимет шелушение и смягчит кожу теплая ванночка из отвара овсяных хлопьев. Продолжительность – 10-15 минут. “Картофельное пюре” – это не только вкусное блюдо, но и прекрасный компресс для рук: теплое пюре нанесите на руки, оберните целлофаном и махровым полотенцем. Держите 15-20 минут.

После длительной стирки руки полезно обмыть слабым уксусным раствором или смазать лимонным соком, кефиром либо простоквашей.

При потливости рук

Рекомендуем вам делать 5-10-минутные ванночки с поваренной солью или уксусом (в обоих случаях: 1 столовая ложка на литр воды). После этого надо вымыть руки теплой водой без мыла, досуха вытереть полотенцем и смазать питательным кремом. МассажРегулярно делайте массаж кистей рук.

Он не отнимет много времени, достаточно 10-15 минут в день. Его можно делать, лежа в постели или сидя перед телевизором.

И польза будет не только для рук (активизируются кровообращение и обмен веществ), но и для всего организма, ведь давно известно, что на ладони имеется множество биологически активных точек, “отвечающих” за определенные органы тела.

Кроме того, массаж – ни с чем не сравнимое удовольствие! Используйте для него крем, массажное или касторовое масло.

Если кожа рук сильно огрубела, массаж лучше делать с льняным маслом: тщательно растирайте руки от пальцев к кистям в течение 15-30 мин. Можно энергично массировать руки в течение 2-3 минут кусочком очищенного яблока, затем вымыть их и смазать кремом.

При трещинах нанесите касторовое масло на руки и массируйте каждый пальчик так, как будто вы с усилием натягиваете узкие перчатки. Эффект будет потрясающим: кожа быстро смягчится, а трещинки сгладятся.

Защита

Перед выходом на улицу наносите защитный или питательный крем. Излишки средства промокните салфеткой. Можно использовать увлажняющий крем – он быстро впитывается и не оставляет жирных следов.

В жаркую погоду, на даче и, конечно же, на пляже обязательно наносите на предварительно очищенную кожу рук солнцезащитные средства, содержащие УФА/УФВ-фильтры. Этим вы предупредите возникновение пигментных пятен, которые могут появиться после продолжительного нахождения на солнце, особенно у женщин в возрасте после 40 лет.

Потом эти пятна будет очень трудно убрать даже с помощью сильных отбеливающих средств. Можете попробовать отбеливающий солнцезащитный крем LacVert (SPF 39/UVA***).

Если на улице прохладно и ветрено, лучше надеть легкие перчатки. Перчатки пригодятся вам и дома: при влажной уборке и стирке – резиновые, а при сухой – хлопчатобумажные. Они защитят от грязи, небольших механических повреждений и агрессивного воздействия различных бытовых химических препаратов, и кожа останется чистой и гладкой.

Ухаживать за руками можно даже во время домашней уборки: смажьте руки кремом или растительным маслом, наденьте хлопковые перчатки, а сверху резиновые – такой компресс придаст коже мягкость и эластичность.

При слабо выраженных пигментных пятнах попробуйте протирать руки яблочным или винным столовым уксусом, а также простоквашей, майонезом, сметаной. Против темных пятен и для профилактики подходит крем Capture Mains от Christian Dior. Его можно использовать в любом возрасте.

При возрастных пигментных пятнах попробуйте крем для рук Cellcosmet. Он также придает коже упругость и уменьшает морщины.

После дачных работ

Сегодня немало женщин проводят свой week-end на дачах, садовых участках: копают, сажают, удобряют. Все это оказывает неблагоприятное воздействие на кожу рук. Она темнеет, шелушится, загрязнения трудно отмываются. Как же уберечь руки во время дачных работ и привести их в порядок, чтобы после “ударных” выходных они были в полном порядке?

Отбеливание

Прежде всего во время садово-огородных работ необходимо надевать плотные рукавицы или хлопчатобумажные перчатки. Так вы предохраните руки не только от загрязнений, но и от царапин, порезов, мозолей.

Если загрязнения не отмываются водой с мылом, смажьте руки глицерином (вазелином), затем отварным картофелем. Подержав, вымойте руки горячей водой с мылом.

Попробуйте добавить в теплую мыльную воду 1 чайную ложку сахарного песка.
После чистки грибов и овощей руки темнеют. С этой проблемой вам поможет справиться лимонный сок. Он очистит, отбелит и смягчит кожу. Для более сильного эффекта добавьте в сок немного поваренной соли. А лимонная и апельсиновая кожура хорошо очищает кожу от смоляных пятен.

А вот совсем простой рецепт: протрите руки кожурой яблока.

Ванночки

При слишком сухой и огрубевшей коже полезно делать 15-минутные теплые ванночки из оливкового или подсолнечного масла. Для того, чтобы средство глубже проникло в кожу, помассируйте руки.

Затем удалите излишки масла салфеткой, но мыть руки не надо.

В литр теплой воды добавьте 50 г питьевой соды, смажьте руки жирным кремом и подержите их в ванночке в течение 15-20 минут.

После этого вновь смажьте руки кремом, сделайте массаж, а излишек крема удалите салфеткой.

Огрубелая кожа

Смочите в теплом растительном масле салфетки и оберните ими руки. Через 1 час салфетки снимите, а руки промокните полотенцем, но не мойте.Эффективно действует мытье рук в воде, в которой варился картофель.

Почаще смазывайте руки жирным кремом, при этом надо надевать хлопчатобумажные перчатки на 1-2 часа для усиления воздействия крема на кожу.

Для сухой, огрубелой кожи хорошо использовать увлажняющий и смягчающий крем Shiseido.

Маски

Хорошо смешайте 25 г миндального масла, 5 г пчелиного меда, 1 сырой желток и сок одного лимона. Нанесите смесь на руки, наденьте хлопчатобумажные перчатки и подержите маску 3-4 часа.

Очистите 2 сваренные в мундире картофелины и разотрите их с 2 чайными ложками огуречного или лимонного сока. Теплую массу наложите толстым слоем на руки, оберните марлей.

Через 15-20 минут смойте маску водой и нанесите питательный крем.

Компрессы

Вымойте руки теплой водой, наложите один из предложенных ниже компрессов. Затем накройте компрессной бумагой и наденьте теплые варежки.

Компресс держат 40-50 минут (желтково-медовый компресс оставляют на ночь), затем массу для компресса смывают.Морковный. Натрите на терке морковку, добавьте 1 столовую ложку сметаны и 1 чайную ложку подсолнечного масла.

Желтково-медовый: Тщательно смешайте 1 сырой желток, 1 столовую ложку меда, 1 чайную ложку овсяной муки.

Хрупкость и ломкость – не для нас!

Любой человек, с которым вы общаетесь, обязательно обратит внимание на ваши ногти. Ухоженные, красивые ногти подчеркивают изящество рук, а ломкие, слоящиеся, пожелтевшие говорят о проблемах со здоровьем и невнимании к себе.

На здоровье ногтей влияют неблагоприятная окружающая среда, хлорированная вода, чистящие-моющие средства и различные препараты, содержащие кислоту, щелочь, смолы. Хрупкость и ломкость ногтей связана и с некоторыми заболеваниями, например, нарушением обмена веществ, дефицитом кальция и витаминов. Ногти становятся слабыми и с возрастом.

https://www.youtube.com/watch?v=6OJcXkgRHFc

Для здоровых и сильных ногтей необходимы полноценное питание и здоровый образ жизни. Помогут укрепить ногти продукты, богатые белками, минеральными солями, витаминами, особенно А и D. Введите в свой рацион заливные рыбу, мясо, десертные блюда или же просто добавляйте немного желатина в супы, десертные блюда.Эффективны кремы, содержащие в рецептуре витамины А и Е.

В любой крем можно добавить сок лимона, грейпфрут или апельсин. Их лучше наносить после ванночки и массажа ногтей. И не надо покрывать ногти лаком. Попробуйте, например, питательное масло с витамином Е для ломких ногтей от Maybelline.

Для улучшения структуры ослабевших ногтей выпускаются специальные средства, которые препятствуют расслоению и откалыванию ногтей, укрепляют ногти, способствуют их росту. Есть косметические средства с повышенным содержанием кальция в рецептуре, которые помогают предотвратить возможную ломку ногтей в связи с их недостатком.

Для ухода за тусклыми ногтями подойдет питательное средство с керамидом R от L'Oreal. Продаются также средства, которые питают корень ногтя, увлажняют и делают эластичной кутикулу.

Ничто так не портит внешний вид рук, как обкусанные ногти. Справиться с этой вредной привычкой вам поможет лак-препарат против обгрызания ногтей от Belweder.

После 20 лет

Это время молодости кожи рук – она мягкая, эластичная, ровного тона. И это самый благоприятный период для предотвращения преждевременных признаков старения.
Ваше секретное оружие: увлажняющий крем, солнцезащитное средство и скраб.

После 30 лет

Кожа становится более сухой, пигментация – неравномерной, появляются первые признаки старения.
Ваше секретное оружие: интенсивный увлажняющий крем, солнцезащитное средство с УФА/УФВ-фильтрами, скраб, средства, содержащие гликолевую кислоту, витамины Е и F, на ночь – смягчающее масло.

После 40 лет

С возрастом в коже уменьшается количество коллагена, и она становится тоньше, а, следовательно, веснушки, “звездочки” от лопнувших сосудов и морщинки становятся более заметными.
Ваше секретное оружие: сильное солнцезащитное средство, отбеливающий крем, крем, содержащий протеин, который вернет коже упругость, а также… хороший косметолог-дерматолог.

Полезные сайты:
Все о СПА-процедурах SpaDeLux
Универсальный туристический сайт Yturist
Финансы Russiabanks.ru
Маркетинг TradeDeal.ru
Все о бизнесе Jobyou.ru

просмотров: 5562 «Ваш Магазин» Предлагаем эффективные средства для красоты и здоровья.

Антиперспирант DEONICA “Невидимый”, 50 мл Уникальный мужской антиперспирант благодаря специальной формуле не оставляет следов и пятен на черной, белой и цветной одежде и обеспечивает надежную защиту от пота и запаха на 48 часов.Содержит термически активированный хлоргидрат алюминия, который не забивает поры и эффективно…Цена: 141 руб.
Тканевая маска с лошадиным маслом для сухой кожи “FarmStay”, 23 мл Тканевая маска для лица с лошадиным маслом – отличное экспресс-средство для увлажнения и питания кожи. Маска разглаживает морщины и значительно улучшает цвет лица. Безжизненная, сухая кожа преображается в живую, сияющую и увлажненную. Маска питает и восстанавливает тусклую кожу, улучшает…Цена: 51 руб.
Жидкое мыло Palmolive “Нежность и комфорт. Цветок вишни”, 300 мл Насыщенная бархатистая формула придает коже Ваших рук удивительную нежность, даря Вам ощущение безмятежного спокойствия и комфорта. Формула обогащенная экстрактом цветка вишни. Нейтральный pH. Протестировано дерматологами.Цена: 168 руб.
Крем для век 50+ MEZO “Комплексное омоложение”, 30 мл Подходит для кожи 50+.Мезокрем для век восстанавливает оптимальный уровень увлажненности кожи век, усиливает микроциркуляцию, уменьшает припухлости и темные круги под глазами, подтягивает кожу век и разглаживает морщины вокруг глаз.Matrigenics.14G активирует 14 генов,…Цена: 365 руб.
Краска для волос LONDACOLOR “Интенсивное тонирование” (тон: 7/37, золотисто-коричневый), 60 мл Стойкая крем-краска с микросферами Vitaflection дарит волосам богатство цвета и молодости. Благодаря уникальной технологии обеспечивается равномерное покрытие волос красящей массой, глубокое проникновение красящих пигментов внутрь волосяного ствола и закрепление цвета внутри, 100%…Цена: 406 руб.

Search Health Body All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX

Источник: http://www.lechenieboli.ru/zdorovie/262317.html

Правила гигиены рук

Кожа и гигиена рук

В большинстве случаев инфекционные заболевания возникают из-за того, что люди не моют руки. В течение дня человек постоянно соприкасается с огромным количеством бактерий – в общественном транспорте, на улице, во время игры с животными, в туалете. Поэтому очень важно мыть руки перед приёмом пищи или просто приходя домой после работы.

Несоблюдение простых правил приводит к тому, что в квартиру попадают болезнетворные микробы. Нечистоплотный человек гораздо чаще простывает, сталкивается с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Гигиена рук является лучшей профилактикой от любой инфекционной болезни.

Ежедневная гигиена рук

О том, что чистые руки предотвращают массу заболеваний, знают многие, но знать правило – ещё не значит соблюдать его. Ситуации, после или перед которыми руки должны быть обязательно вымыты:

  • после использования туалета;
  • перед любым приёмом пищи (даже если захотелось взять одну печенку);
  • после прикосновения к сырой рыбе или мясу, яйцам;
  • после выноса мусора из дома;
  • перед и после любых перевязок, обработок ран или ожогов;
  • по окончании уборки;
  • при возвращении с улицы в квартиру.

Мыть руки необходимо с мылом, а вытирать всегда чистым полотенцем. Важно помнить, что перед использованием крана в общественном туалете, его также следует намылить, иначе придётся чистыми руками прикасаться к грязному крану.

Мыльница всегда должна быть сухой. Если мыло плавает в непонятной жиже, то, скорее всего, оно уже заражено какими-либо бактериями. Жидкое мыло не самый надежный вариант. Со временем в баночке накапливаются вредные микроорганизмы. Особенно, если постоянно использовать один и тот же контейнер, изредка добавляя в него новое мыло.

Основные правила гигиены рук

Многие люди воспринимают мытьё рук, как простую формальность. Они могут не использовать мыло или же чисто символически намыливать руки, что в корне неверно. Только при тщательном намыливании (минимум 15 секунд) и появлении пены, руки действительно очищаются.

Гигиена для сухих рук

Поддержание чистоты рук важно не только для здоровья человека. Эстетическая привлекательность кожи имеет немалое значение. Представительницы прекрасного пола часто страдают от излишней сухости кожи рук.

Это может быть результатом индивидуальной особенности эпителия, своеобразной профессией или временем года.

Если женщина в процессе работы часто сталкивается с водой (моет посуду, убирается) или холодом (работа на улице), кожа её рук всегда будет нуждаться в особенной гигиене.

Кожу, склонную к сухости, необходимо регулярно подпитывать специальными кремами и натуральными маслами. Хороший эффект дают ванночки для рук от сухости.

Принцип действия всегда одинаковый – кисти рук помещаются в небольшой резервуар (ванночку), наполненную целебным составом. В этом составе они находятся около пятнадцати минут, в течение которых можно сделать массаж кистей и пальцев рук.

Целебный отвар не смывается под краном, руки лишь слегка вытираются бумажным полотенцем.

Состав может быть сделан из разнообразных отваров полезных трав:

  • шалфей;
  • ромашка;
  • зверобой;
  • крапива;
  • сельдерей.

Особо питательными будут ванночки из масел:

  • оливкового;
  • льняного;
  • миндального;
  • персикового;
  • кукурузного.

Процедуры против потливости рук

Потливость – одна из самых неприятных реакций организма. Чаще всего вызвана стрессом, но иногда имеется и генетическая предрасположенность к потливости рук. Как с этим бороться?

Ботулинотерапия

Сегодня это самая популярная процедура по снижению потливости. В тело вводится определённое количество ботокса, который не даёт нервному импульсу достигать клеток. В результате, человек перестаёт обильно потеть.

Срок действия – от полугода до года. Процедуру можно повторять. Минусом является болезненность во время введения ботокса. Другие побочные эффекты: зуд, отёки, слабость мышц.

Коррекция хирургом

Специалист может решить проблему липосакцией (вместе с жиром удаляются потовые железы) и эндоскопическим способом (симпатэктомией). При потливости ладоней возможен лишь второй вариант. Его суть в разрушении симпатического нерва, находящегося в шее. Минусы – долгий реабилитационный период, возможна индивидуальная непереносимость наркоза.

Применение специального оборудования

Аппарат при помощи электромагнитного поля воздействует и блокирует потовые железы. Эффект длится около года и выражен меньше, чем при вышеперечисленных способах.

Гигиена от покраснений

Кожа рук может краснеть по следующим причинам:

  • под воздействием холода (разрушаются мелкие сосуды);
  • под воздействием высоких температур (расширение сосудов и их наполненность кровью);
  • нездоровое питание (избыток в рационе мучного – выпечки, макарон – сладкого, кофе);
  • сильные стрессы или затянувшаяся депрессия;
  • наследственная тонкость и хрупкость сосудов.

Избавляемся от обветренной рук и цыпок — Все буде добре — Выпуск 539 — 28.01.15 — Все будет хорошо

Покрасневшая кожа рук нуждается в витамине С и группе витаминов В, поэтому все крема и целебные ванночки должны содержать эти витамины. Они снимут покраснение, избавят от шелушения и укрепят общий иммунитет кожи. Важно помнить, что только регулярный уход за кожей рук поможет в лечении покраснения.

Стоит обратить своё внимание на крема и лосьоны, содержащие натуральные экстракты – ромашки, злаковых, шалфея, мяты, пихты. Именно эти компоненты снимают воспалительный процесс и питают кожу полезными микроэлементами.

Если крема и отвары трав не помогают, покраснение не исчезает (или увеличивается), стоит посоветоваться с врачом. Именно покраснением кожи обычно проявляется аллергия, дерматит, крапивница, чесотка и ряд других заболеваний.

Их лечением должен заниматься специалист, который назначит соответствующие лекарственные препараты.

Ванночки для рук

Залог красоты кожи рук заключается в постоянном уходе и заботе. Недостаточно мыть руки и использовать крема. Время от времени следует баловать свои ручки приятными процедурами – ванночками, наполненными разными целебными составами.

Избавиться от шершавости и грубости кожи поможет квашеная капуста. Достаточно опустить руки в её сок на 15 минут, после чего смазать питательным кремом.

Воспаление снимет липа и эвкалипт. Они сделают кожу мягкой и шелковистой. В стакане кипятка растворяется столовая ложка липы или эвкалипта, двадцать минут настаивается и используется как обычная ванночка.

Смягчающие ванночки для рук

Раз в неделю можно побаловать себя процедурой с морской солью (чайная ложка на литр воды). Соль удалит ороговевшие клетки эпителия и наполнит свежий кожный покров полезными микроэлементами.

После процедуры на кожу рук наносится питательный крем.

Для эластичности коже понадобится растительное масло или глицерин. Столовую ложку того или иного вещества размешивают в литре воды. Руки поместить в состав на 15 минут.

От мозолей и трещин спасёт крахмал. Он размешивается в воде (1 ст. л. на литр) и используется как ванночка. Через 15 минут руки увлажняются кремом, в который предварительно добавлен витамин А.

Косметические средства для рук

Выбор крема или любого другого косметического средства должен основываться на нескольких критериях:

  • качественность бренда, его положительная репутация;
  • натуральность и безопасность ингредиентов, входящих в состав;
  • индивидуальная реакция кожи (один и тот же крем может улучшить кожу одного человека и навредить коже другого);
  • присутствие витаминов, полезных микроэлементов, питательных веществ;
  • скорость впитывания в кожу;
  • наличие функции защиты от ультрафиолетового излучения;
  • аромат косметического средства;
  • возрастные ограничения;
  • стоимость продукции.

Косметика для гигиены рукВ более молодом возрасте следует отдавать предпочтение средствам с натуральным составом. Кожа ещё молода, насыщена коллагеном. Всё, что ей нужно – это чистота, умеренное увлажнение и защита от солнечных лучей. В зимний период года можно обратиться к специальным кремам, направленным на защиту кожи от низких температур.

После 30 можно переходить к косметическим средствам, содержащим коллаген, так как естественным путем это вещество уже вырабатывается не так активно. Поможет омолодить кожу крема с гиалоурановой кислотой. В зрелом возрасте каждый крем должен иметь высокую SPF защиту, ведь загоревшая кожа сильнее подвержена морщинам и пигментным пятнам.

Источник: http://www.LadyKiss.ru/krasota/uhod-za-telom/gigiena-ruk.html

Гигиена рук – залог здоровья!

Кожа и гигиена рук

Акцент темы данного дня – привлечь внимание к важности улучшения гигиены рук.

Цель проведения «Всемирного дня гигиены рук» повысить уровень осведомленности населения о положительном влиянии мытья рук на здоровье.

рук в чистоте один из простых и эффективных шагов для предотвращения распространения болезнетворных микроорганизмов.

По данным Всемирной организации здравоохранения простое мытье рук предотвращает наибольшее число случаев смерти детей до 5 лет от кишечных и респираторных заболеваний во всемирном масштабе.

Многие болезни и состояния, вызываемые как вирусами, так и бактериями, могут распространяться через грязные руки, включая простудные заболевания, грипп, вирусные гепатиты, кишечные инфекции и др.

По данным исследователей на руках обнаруживается от нескольких миллионов до сотен миллионов микроорганизмов, причем на влажных руках (липких, грязных) микробов больше, чем на сухих.

В исследованиях британских ученых было показано, что у лиц, занятых офисными работами на руках высевается значительно больше микроорганизмов, чем у лиц, занятых физическим трудом, при этом у мужчин руки оказались «чище», чем у женщин. Самыми «грязными» предметами в офисе признаны телефоны, в том числе мобильные, письменные столы, клавиатуры и компьютерные мыши, а также дверные ручки и выключатели света.

Гигиена рук – это первостепенная мера и основное условие для борьбы с возникновением инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи, которые могут представлять угрозу для жизни пациентов и медицинских работников.

Как известно, через руки, загрязненные болезнетворными микроорганизмами, можно заразится кишечными инфекциями, холерой, брюшным тифом, гельминтозами и многими другими инфекционными заболеваниями.

Успешная и непрерывная деятельность по улучшению гигиены рук достигается путем принятия целого ряда мер, направленных на преодоление поведенческих барьеров и соблюдения элементарных правил гигиены.

На самом деле содержать руки в чистоте довольно просто, сложнее всего – не забывать делать это. Дезинфицирующие лосьоны и гели с содержанием спирта эффективны в уничтожении бактерий и вирусов, но они действуют наилучшим образом при удалении невидимой грязи. Видимая грязь должна смываться только водой с мылом.

ВОТ НЕКОТОРЫЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, СОБЛЮДЕНИЕ КОТОРЫХ ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ РИСК РАЗВИТИЯ ИНФЕКЦИИ:

  1. Мойте руки перед началом приготовления пищи и после обработки сырого мяса или рыбы.
  2. Мойте руки после посещения туалета, поездок в общественном транспорте.
  3. Мойте руки после контакта с мусором, грязным бельем.
  4. Мойте или дезинфицируйте руки до и после любого вида медицинской обработки как, например, очищение или перевязка раны.
  5. Если вы кашляете или простужены, мойте или очищайте руки после чихания или кашля, чтобы предотвратить распространение микробов на поверхностях, которых могут касаться окружающие вас люди. Лучше всего если при чихании или кашле вы будете пользоваться одноразовой бумажной салфеткой или носовым платком, а не ладонями.

Забота о своем здоровье – это ответственность каждого человека, забота о здоровье пациента – ответственность медицинских работников. Гигиена и чистота рук в данном случае неукоснительное правило для каждого.

Этот день призван напомнить людям о влиянии мытья рук на здоровье, сделать эту процедуру естественной, как дома, так и вне его. Очень важно взрослым быть примером для своих детей и обучить их правилам гигиены рук. Именно на руках скапливаются в огромном количестве болезнетворные микроорганизмы.

На немытых руках исследователи находят возбудителей таких заболеваний, как дизентерия, брюшной тиф, холера. Кроме того, самыми грязными предметами считаются: мобильный телефон, клавиатура компьютера, кнопки лифта и другие предметы, к которым чаще всего прикасаются руками.

Каждому взрослому известно, что после прогулки, после посещения туалета и перед едой надо обязательно мыть руки. Это – программа минимум.

А есть и другие ситуации, когда стоит обязательно вымыть руки:

Перед:

  • приготовлением или приемом пищи, в т.ч. для детей;
  • использованием контактных линз для глаз;
  • обработкой ран;
  • перед приемом лекарств.

После:

  • контакта с загрязненными предметами (мусорное ведро, половая тряпка, пыль и т.д.);
  • похода в туалет и смены подгузника у ребенка;
  • работы с сырыми пищевыми продуктами, особенно после мяса;
  • контакта с животными, их игрушками, принадлежностями;
  • контакта с кровью или любыми другими биологическими жидкостями организма (рвота, выделения из носа, слюна);
  • контакта с грязной поверхностью, предметом (земля, канализация и т.д.)
  • обработки ран;
  • использования лекарственных средств или медицинских инструментов.

Процедура простого мытья рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90% микроорганизмов и позволяет значительно снизить передачу инфекций контактно-бытовым путем, например вероятность передачи возбудителей кишечных инфекций снижается до 40% при регулярном мытье рук.

Европейскими исследователями было установлено, что лишь половина мужчин и только три четверти женщин моют руки после посещения туалета. В масштабах мирового населения приблизительно 19% жителей моют руки после контакта с экскрементами (т.е.

посещения туалета, ухода за маленькими детьми).

Важно правильно мыть руки:

  • Откройте кран с теплой водой. Хорошо и равномерно намочите руки.
  • Возьмите в руки мыло. Подойдет любое, но для того, чтобы процесс мытья рук доставлял Вам удовольствие, выберите себе мыло, какое больше всего нравится.
  • Намыльте руки. Тщательно намыльте кисти рук, пальцы, промежутки между пальцами (собрав их в «замок» и потерев друг о друга) и запястья.
  • Мойте руки не менее 20 секунд. Энергично трите друг об друга руки, не смывайте мыло, – дайте ему 5-10 секунд, чтобы оно успело воздействовать на бактерии и убедитесь, что каждый участок рук намылен очень тщательно. Обхватите одну руку плотно сжатыми пальцами другой и потрите. Совершайте медленные круговые движения вперед и назад, после чего смените руки.
  • Старательно промойте руки под струёй воды. Подставьте руки ладонями вниз под проточную воду. Помните, что Ваши руки уже практически чистые и дотрагиваться до поверхности раковины уже нельзя. После этого переверните руки ладонями вверх, потрите рука об руку. Так Вы хорошо смоете мыло и микробы, которые были на Ваших руках.
  • Для закрытия крана используйте салфетку или полотенце, особенно это важно делать в общественных туалетах и местах. Если такой возможности нет, то используйте свой локоть или предплечье.
  • Вытрите руки досуха. Лучше всего в данной ситуации использовать бумажные полотенца, которые представляют собой более эффективные средства с точки зрения гигиены, нежели тканевые. Если Вы их используете, то обязательно регулярно их стирайте. В местах общего пользования Вы можете использовать сушилку для рук.

Источник: https://rogpk.by/kultura-zdorovya/informatsionnyj-material-zozh/14-zozh/220-gigiena-ruk-zalog-zdorovya.html

Основные правила личной гигиены: гигиена кожи, уход за телом, гигиена девушки

Кожа и гигиена рук

Гигиена – наука, состоящая из множества разделов, среди которых личная гигиена занимает важнейшее место. Личная гигиена – совокупность обязательных правил поведения человека на работе и дома.

В узком смысле гигиена – это содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода в чистоте. Нарушения правил личной гигиены и здоровья человека могут надолго вывести его и членов семьи из строя. Эта ситуация может возникнуть, если один член семьи заболел, но пользовался общей посудой.

В итоге здоровье остальных поставлено под удар, то есть личная гигиена и здоровье неразрывно связаны друг с другом.

Личная гигиена включает в себя несколько правил, соблюдать которые обязан каждый человек: поддержание чистоты тела, правильный режим труда и отдыха, физические упражнения, рациональное питание.

Кожа

Она покрывает все тело и служит барьером для проникновения различных болезней.

Кроме защитной функции, кожа выполняет несколько других: дыхательную, рецепторную, терморегулирующую… На ней имеется огромное количество пор, через которые еженедельно выделяется 5-7 л пота и 200 г сала.

Для того чтобы этот важнейший орган правильно функционировал, кожу необходимо очищать. Ежедневный уход за телом должен быть обязательным ритуалом.

  • Каждый день надо принимать душ с водой комфортной температуры. Но людям с очень сухой кожей частое мытье не рекомендуется, чтобы не нарушать защитную функцию кожи. А лицо, подмышки и пах обязательно мыть каждый день. Для этих целей можно использовать соответствующие средства по уходу – мыло, гели. Каждый человек должен подобрать их индивидуально. Гигиена кожи предполагает использование скрабов для отшелушивания частичек отмершего эпителия.
  • Не реже одного раза в неделю процедура должна быть более основательной – в бане, сауне или просто в ванне.
  • Ежедневно надо очищать лицо, после этого нанести увлажняющий крем.
  • Предметы личной гигиены – мочалка, полотенце – должны быть индивидуальными.
  • Постельное белье необходимо менять раз в неделю.

Руки и ноги

Гигиена рук играет важную роль в поддержании здоровья: с немытых рук в рот могут попасть вредные микроорганизмы и вызвать нежелательную реакцию. Для ухода за руками и ногами надо регулярно пользоваться маникюрными и педикюрными принадлежностями – щеточками, пилками, пемзой.

Ногти тщательно вычистить и аккуратно подпилить. Ноги ежедневно надо мыть прохладной водой для уменьшения потоотделения. А рукам необходимо мытье после прихода домой, перед и после приготовления пищи, до и после похода в туалет и просто потому, что они могут загрязниться.

На тот случай, если нет условий для мытья рук, необходимо иметь при себе влажную салфетку.

Гигиена волос

Чтобы волосы выглядели ухоженными, надо стараться следовать нехитрым правилам.

  1. Мыть голову надо по необходимости – если тип волос нормальный, то достаточно одного раза в неделю.
  2. Выбор средства для волос требует продуманного подхода – вместе с шампунем или ополаскивателем в организм могут попасть нежелательные вещества.
  3. Для придания блеска волосам очень полезно после мытья ополоснуть их настоем крапивы или ромашки.
  4. Тереть волосы полотенцем не рекомендуется – только промакивать.
  5. Сушить их феном тоже крайне нежелательно – если время позволяет, то дать им возможность высохнуть на воздухе.

Гигиена полости рта

В основные правила личной гигиены обязательно входит уход за полостью рта.

  • Зубы надо чистить два раза в день – утром и вечером после еды и не менее 3 минут. Щетку желательно использовать средней мягкости.
  • Для очищения межзубного пространства можно пользоваться зубной нитью или зубочисткой.
  • Для чистки десен, щек и языка существует много вариантов скребков и лопаточек, а для уничтожения всех микробов в полости рта желательно применять ополаскиватель.
  • Но даже регулярная чистка не будет гарантией того, что не возникнет кариес или другая проблема. Для того чтобы начать лечение на ранней стадии, необходимо дважды в год проходить осмотр стоматолога.

Правила женской гигиены

Понятия о личной гигиене должны быть знакомы каждому человеку с детства. Особенно важны они для женщин. Зная их и привыкнув с детства их исполнять, любая девушка не будет волноваться в любой ситуации.

Интимный уход индивидуален для каждой женщины и должен включать в себя несколько обязательных правил.

  1. Подмываться нужно минимум два раза в день. Вода должна быть проточной. Движения должны быть спереди назад, чтобы выделения из ануса не попали во влагалище.
  2. Подмываться нужно только ладонью, без использования мочалки.
  3. Полотенце для интимной гигиены должно быть личным или бумажным.
  4. Гигиеническая салфетка тоже может подойти для этой цели, если нельзя воспользоваться водой.
  5. Нижнее белье должно беспрепятственно пропускать воздух. Комфортнее всего носить хлопчатобумажное.
  6. Интимная гигиена девушки обязательно должна быть продуманной: нельзя для этой цели использовать гель для душа, мыло или те средства, которые индивидуально не подходят. Они могут вызвать раздражение или даже заболевание. Поэтому лучший выход – надо обратиться к гинекологу и приобретать средства гигиены по его совету. В крайнем случае можно приобрести средство с pH2,5 до 3,5, содержащие молочную кислоту, чтобы не нарушать микрофлору.
  7. Во время менструации подмываться надо до пяти раз в день, чтобы смывать разлагающуюся кровь.

Одежда и обувь

В правилах личной гигиены и здоровья человека ощутимую роль играет одежда, то есть ее чистота.

  • Нижнее белье, в том числе колготки, чулки и носки, надо менять ежедневно, они должны быть свежевыстиранными.
  • Одежда и обувь должны быть индивидуальными и соответствовать сезону.
  • Стельки из сапог, ботинок и туфель сразу же чистить по мере загрязнения.

Польза для здоровья

В соответствии с другими пунктами правил, питание должно быть полноценным и рациональным, обеспечивать умственную и физическую активность человека, содержать достаточное количество калорий, белков, углеводов и жиров.

Правильный режим питания тоже необходим для полноценного ритма жизни: человек принимает пищу 5-6 раз в день и не голодает. Соблюдение правил личной гигиены на кухне будет гарантией того, что не произойдет кишечного расстройства.

А значит, не пострадает здоровье.

Занятия спортом, да и просто физическими упражнениями, физическим трудом, прогулки на свежем воздухе, различный активный отдых – необходимое и самое разумное времяпрепровождение после рабочего дня и по выходным. Это позволит повысить обмен веществ, тонус сосудов и сердца, восстановить силы и закалить организм.

Значение личной гигиены трудно переоценить.

Но гигиеническая грамота должна быть знакома человеку с детства и неукоснительно им выполняться, и тогда любые болезни будут обходить стороной.

Источник: https://ZozhMania.ru/ozdorovlenie/o-lichnoj-gigiene

ЗдоровыеСоветы
Добавить комментарий