Как сделать член твердым и жестким: упражнения и другие способы укрепления

Повышение потенции у мужчин естественными способами

Как сделать член твердым и жестким: упражнения и другие способы укрепления

Эрекция – это способность полового члена при возбуждении становиться более жестким и твердым. Тем не менее, в окружающей среде и в нашей жизни существует много факторов, которые влияют на эту половую функцию. Среди них: проблемы со здоровьем, стресс, усталость, депрессия, лекарственные препараты, загрязнение окружающей среды и т.д.

Когда мужчина испытывает слабую эрекции, он чувствует себя неловко, что может привести к пониженной самооценке и боязни потерпеть неудачу в постели.

Тем не менее, не только мужчины, страдающие эректильной дисфункцией, хотят, чтобы их половые члены были тверже, выносливее и чувствительнее. Качество эрекции является важнейшим вопросом для большинства мужчин, заботящихся о своих интимных отношениях, особенно для мужчин постарше.

И совсем не имеет значения, насколько широкий и длинный ваш пенис. Если во время эрекции он не твердеет – вы и ваш партнер не сможете ощутить полное удовлетворение.

Таким образом, вы не должны ждать, пока вам диагностируют эректильную дисфункцию, а начинать усиливать вашу потенцию прямо сейчас.

Качество мужской эрекции

Качество эрекции – это уровень твердости пениса во время сексуальной активности. Эрекция происходит из-за притока крови к половому члену, где она накапливается и расширяет его ткани.

Таким образом, пенис становится тверже и сильнее. Исходя из вышесказанного, качество эрекции может меняться.

Урологи используют шкалу с четырьмя уровнями, с помощью которой можно определить, насколько твёрдый ваш пенис:

Уровень 1: Пенис наполняется кровью, становится больше своего неэрегированного состояния. Но в действительно он не настолько твёрд, как это требуется для сексуальной активности. На данном этапе пенис можно сравнить с сыром тофу.

Уровень 2: Пенис наполняется кровью, становится тверже, но этого всё ещё не достаточно, чтобы проникнуть во влагалище. Здесь же твердость полового члена, как банан без кожуры.

Уровень 3: Пенис является достаточно твёрдым, чтобы войти во влагалище и начать половой акт. Но в тканях полового члена всё ещё остается место для расширения. В этом случае твердость пениса можно сравнить с уже неочищенным бананом.

Уровень 4: Это самый высокий уровень твёрдости пениса. Фаллос наполнен кровью, на нём становятся видны вены, а ствол крепкий и жесткий. На этом уровне пенис сравним с огурцом.

Твёрдость пениса очень важна для мужчины (и даже больше). Если вы не достигли 3-го или 4-го уровня – полноценный половой акт невозможен.

Твёрдость пениса и общее состояние здоровья

В большинстве случаев качество эрекции зависит от вашего здоровья, а также демонстрирует его общее состояние. Если у вас плохое кровообращение, это может помешать получить и поддерживать хорошую эрекцию. Если вы заметили, что ваша потенция стала слабее, это могут быть симптомы других проблем со здоровьем, среди которых:

  • Проблемы с кровообращением. Когда циркуляция крови снижается из-за сгустков крови (тромбов), сужающие кровеносные сосуды и вызывающие другие сосудистые проблемы, это приводит к плохой эректильной функции полового члена.
  • Гормональный дисбаланс. Он может возникнуть с возрастом, снижает выработку тестостерона и, тем самым, делая эрекцию слабее. Гормоны являются жизненно важными вестниками, которые помогают пенису взаимодействовать с другими частями тела и обеспечивать жесткую эрекцию.

Потенция тесно связана с мужской энергией и силой. Когда мужчина чувствует, что его эрекция не в достаточной мере сильная, это может понизить его самоуверенность, чувство собственного достоинства и привести к беспокойству не только в постели.

Если вы чувствуете, что ваша эрекция стала слабее, не следует сразу волноваться. Существуют естественные методы, которые помогут мужчине восстановить контроль над потенцией:

  • упражнения;
  • употребление различных добавок.

Данные методы предназначены для повышения уровня твёрдости пениса.

Упражнения для полового члена

Если вы предпочитаете тренировать ваш пенис физически, рекомендуется делать упражнения, специально разработанные для того, чтобы стимулировать больший приток крови, активизировать клетки и ткани, а также укреплять ваши мышцы тела отвечающие за твёрдость эрекции:

  • Упражнения Кегеля. Они предназначены для укрепления мышц тазового дна и могут помочь добиться сильной эрекции и правильного её угла. Также они усиливают контроль над мочеиспусканием, содействуют укреплению здоровья простаты и делают оргазмы более мощными и интенсивными.
  • Джелкинг. Это упражнения для увеличения притока крови к пенису, которые используют доильные движения. Они позволяют усилить циркуляции крови. Тренировки довольно простые, однако следует строго следовать инструкциям во избежание каких-либо травм полового члена. Джелкинг не требует никакого специального оборудования, может использоваться как с сухой, так и увлажненной кожей. Эти тренировки также помогают увеличить размер пениса и воспрепятствовать его искривлению.
  • Упражнения с полотенцем. Данные тренировки разработаны, чтобы укреплять связки и сухожилия, связанные с мужской эрекцией. Они помогают развить мышцы тазового дна и увеличить пенис. Достаточно расположить полотенце на полностью эрегированном члене и поднимать его.

Добавки для повышения потенции

В настоящее время рынок предлагает мужчинам большое разнообразие натуральных добавок, разработанных специально для улучшения эрекции. Как правило, они содержат травы, витамины и аминокислоты, которые работают за счет улучшения циркуляции крови в организме мужчины: аргинин, цитруллин, витамин Е, йохимбин HCL, горянка, муира-пуама, перуанская мака, зелёный чай, пиперин и многое другое.

Самыми популярными добавками для повышения мужской потенции являются:

  • VigRX Plus (пиперин, горянка, дамиана, гинкго двулопастный, женьшень обыкновенный и др.) – это препарат, разработанный для усиления контроля над потенцией, повышения сексуального желания и достижения более интенсивных оргазмов.
  • Semenax (аргинин, лизин, цинк, витамин Е, семя тыквы, муира-пуама, перуанская мака и др.) – препарат с доказанной эффективностью, помогающий увеличить объемы семени. Это позволяет улучшить выносливость и половое влечение, достигнуть большего удовольствия и более обильных семяизвержений.
  • MaleExtra (аргинин, креатин, цинк и кордицепс) обещает более крепкие эрекции, лучшую сексуальную производительность и продолжительную сексуальную выносливость.
  • Sir Maximus (йохимбин, горянка, зелёный чай, витамин Е, пиперин и др.) – это мощный препарат для лечения эректильной дисфункции у мужчин. Добавка также обещает увеличить длину и обхват пениса.
  • Sinrex (пиперин, зелёный чай, креатин, аргинин, перуанская мака, женьшень сибирский и др.) повышает мужское либидо, улучшает потенцию и повышает сексуальное удовлетворение.
  • ProSolution Plus (солидинин, женьшень обыкновенный, Бутеа Суперба, момордика, кордицепс, цинк и др.) – одобренная врачами и клинически проверенная формула для повышения сексуальной выносливости, улучшения эрекции, усиления контроля над эякуляцией и достижения интенсивных оргазмов.

Продукты для повышения потенции

Как бы там ни было, вы должны помнить, что здоровый образ жизни также включает в себя здоровый рацион питания. Другими словами, вы – то, что вы едите. Ваши функции организма зависят от продуктов, употребляемыми вами каждый день. И активность полового члена не является исключением. Итак, вот некоторые продукты, рекомендуемые употреблять для повышения эрекции:

  • Бананы. Этот фрукт богат калием, минералами, необходимыми для правильного функционирования организма, включая сердце и почки. А, как известно, здоровое сердце – путь к долголетию.
  • Перец чили. Острый перец содержит капсаицин, активный компонент, который обеспечивает клеткам энергию. Этот элемент работает за счет расширения кровеносных сосудов и стимулирования более высокого притока крови к половому члену. Это позволяет добиться твердой и жесткой эрекции.
  • Кофе. Кофеин заставляет ваше сердце перекачивать кровь, активизируя её циркуляцию по всему телу, в том числе в сосудах полового члена. Он сокращает жировые запасы, превращая их в дополнительную энергию и помогая достичь «каменной» эрекции.
  • Овсяная каша. Она богата клетчаткой, которая способствует уменьшению уровня холестерина, сохраняет эластичность кровеносных сосудов, а также активизирует движение крови по организму, в том числе к половому члену.
  • Устрицы. Эти моллюски являются отличным афродизиаком, усиливающими сексуальное желание и потенцию. Они богаты на витамин B6 и цинк, который стимулируют выработку тестостерона, укрепляя ваш пенис.
  • Красное вино. Завершать трапезу рекомендуют именно красным вином (если не превышать норму). Он содержит ресвератрол, фитохимический антиоксидант, который расслабляет артерии и поддерживает кровоток. Это делает ваш пенис жестким и твердым.
  • Лосось. Этот вид рыбы является отличным источником жирной кислоты омега-3. Она способствует циркуляции крови и предотвращает образование тромбов и бляшек.

Рекомендации для повышения потенции у мужчин

Итак, подводя итоги упомянутого выше, если вы хотите улучшить эрекцию, вам следует:

  1. Выполнять физические упражнения, так как ваша эрекция сильно зависит от состояния здоровья системы кровообращения. Тренируя тело, вы улучшите вашу сердечно-сосудистую систему и сердцебиение. Кроме того, вы почувствуете прилив энергии и хорошее настроение. Повышенная сексуальная активность и выносливость сделает вас счастливее.
  2. Ешьте здоровую пищу. Помните, что жирная еда засоряет ваши артерии и увеличивает запасы жира в организме, уменьшая тем самым кровообращение. Таким образом, для того чтобы повысить ваше сексуальное желание и улучшить эрекцию, употребляйте больше свежих и с низким содержанием жиров пищевых продуктов, включая фрукты и овощи.
  3. Принимайте натуральные добавки. Можете попробовать Semenax или Volume Pills, они увеличивают объем спермы до 500%. Эти добавки разработаны для быстрого и эффективного производства семени у мужчин.

Испытайте устройства для пениса. Можете взять эрекционное кольцо, создано для предотвращения оттока крови из полового члена. Оно позволяет накапливать больше крови в пенисе и, таким образом, укрепляет вашу эрекцию.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Если проблемы с потенцией беспокоят вас чаще, обратитесь к врачу, чтобы диагностировать причину. Он может определить, что именно привело к эректильной дисфункции: препараты, которые вы принимаете, или какие-то другие причины.

И помните:

Если вы хотите более крепкую и здоровую потенцию – бросайте курить и употреблять алкоголь. Курение сужает ваши капилляры и вены, а также ухудшает циркуляцию крови в организме, в том числе в половом члене. Алкоголь, токсичные или наркотические средства также негативно влияют на потенцию.

Избегайте стрессов. Очень важно, как человек себя чувствует до и после полового акта. Помните, что тревога и беспокойство могут снизить эрекцию. Таким образом, рекомендуется сделать глубокий вдох и расслабиться. Чем больше расслаблены вы и ваше тело, тем тверже становится ваш пенис, и тем больше удовольствия испытывает ваша женщина.

Не мастурбируйте. Таким образом, вы почувствуете себя лучше, находясь с вашим партнером. Если у вас длительный период времени не было секса – более сильная эрекция и высокая степень удовлетворенности вам обеспечена. Иногда регулярная мастурбация может уменьшить ваши ощущения и привести к ситуациям, когда ваше тело будет реагировать только на ваши личные прикосновения.

Несложные рекомендации и советы помогут вам всегда быть в тонусе. Результат зависит только от вас, по этому избавляйтесь от вредных привычек, правильно питайтесь и берегите свое здоровье.

Средний рейтинг 5 / 5. Число : 4

2017-01-28 Автор публикации: Андрей Викторов Поддержите проект репостом!

Источник: https://themensfit.com/andrologiya/potentsiya-i-libido/povyshenie-potentsii-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami.html

Как сделать член твердым и получить каменный и сильный стояк?

Как сделать член твердым и жестким: упражнения и другие способы укрепления

У современных мужчин со здоровой потенцией могут происходить интимные сбои, что уж говорить о тех представителях сильного пола, чья потенция далека от идеала.

Одной из наиболее частых разновидностей мужских проблем с эрекцией является — вялый половой член во время сексуального возбуждения.

В результате того, что сосуды половых органов мужчины недостаточно расширяются – кровь не может насытить половой член до полностью эрегированного (твердого) состояния.

Немногие современные мужчины, имеющие большой опыт сексуальных отношений с противоположным полом, могут похвастаться тем, что избежали во время половой близости сбоев собственной потенции.

Ничего особенного в этом нет – мужская потенция очень чувствительно к разного рода факторам. Некоторым представителям сильного пола и вовсе приходится мириться с низким уровнем собственной потенции.

Конечно же, поправить ситуацию с низким качеством мужской эрекции – это задача любого уважающего себя мужчины.

Многие представители сильного пола сталкиваются с такой проблемой, когда их половой член не твердо стоит. Отсутствие твердого стояка – распространенная и очень не удобная проблема.

Из-за нее мужчина становится не способным к проведению полноценного полового акта.

Кровь по какой-то причине поступает к детородному органу представителя сильного пола в недостаточном количестве и тот встает, но не полностью, становясь мягким.

Вялость полового члена мужчины бывает одним основных из симптомов надвигающейся импотенции. Поэтому недооценивать важность решения этой проблемы – высшая мера наплевательского отношения к собственному здоровью. Разобраться с вялостью мужского члена при эрекции поможет диагностика проблемы, которая явилась причиной недуга.

У молодых мужчин причиной подобных проблем может стать психологический фактор, который не даст представителю сильного пола должным образом раскрепоститься и просто получать удовольствие от самого полового акта. Проблемы, связанные с психологической блокадой хорошей потенции, лучше решать с помощью соответствующих специалистов (сексолог, психолог и т.д.)

Проблемы с мужской потенцией в наше время очень актуальны . У ряда представителей сильного пола наблюдается импотенция в активной стадии и мужчина не способен к половому акту.

  У некоторых мужчин имеются проблемы с качеством эрекции (член встает вяло). У кого-то наблюдается преждевременная эякуляция и т.д.

Всех этих представителей сильного пола объединяет одно – они не удовлетворены своей потенцией и желают кардинальных изменений.

В наше время большое количество мужчин страдает из-за низкого качества эрекции (заключается это , как правило, в том, что половой член мужчины встает вяло). Отсутствие твердого стояка – частая и весьма неприятная проблема.

В связи с тем, что отсутствует полное эрегированное состояние полового мужского органа, представитель сильного пола не может осуществить полноценный половой акт.

  Кровь не насыщает пещеристые тела в половом члене мужчины в достаточном количестве и он становится мягким и затем падает вовсе.

Сперва не помешает разобраться с тем, почему дела обстоят не должным образом и найти причину «не стояния». Кто-то из мужчин способен установить причину свой проблемы самостоятельно, а кому-то помогает консультация со специалистом или врачом. Врач, в свою очередь, может назначить спектр, необходимых для установления причины, анализов.

В том случае, если половой член во время эрекции стал вялым  и проблема не лежит в области психологии мужчины – стоит обратить внимание на физическую форму мужчины (возможно имеет место хроническая усталость , лишний вес и т.д.)

В наши дни подавляющее количество мужчин отдает свое предпочтение для решения проблем с собственным сексуальным здоровьем лекарственным стимуляторам потенции, а именно – ингибиторам фосфодиэстеразы пятого типа. Это вполне объяснимый выбор большинства, так как препараты этой группы позволяют значительно увеличить приток крови к половым органам представителя сильного пола.

Для устранения интимного «висяка» необходим комплекс мер.

Прежде всего нужно понять – что именно может препятствовать нормальной потенции?  Заключается ли сексуальная «немощь» мужчины в физических аспектах или лежит в плоскости межличностных отношений и психологических комплексах самого мужчины. Кому то под силу нормализовать свою потенцию самостоятельно, но не всегда можно избежать обращения за квалифицированной помощью к врачу.

Прежде чем рассказать про нетрадиционную помощь, хотелось бы отметить и современные средства, возвращающие каменный стояк. Вакуумная помпа обеспечивает крепкий пенис после одной тренировки.

Пользоваться ей достаточно просто, немаловажное значение имеет то, что ее применяют перед сексом, что позволит увеличить длительность полового акта, гарантирует упругий пенис.

Второй вариант – это экстендер. Отзывы отмечают, что прибор позволяет не только увеличить член в длину, но и положительно сказывается на сексуальных возможностях представителей сильного пола.

В нетрадиционной медицине есть множество рецептов, которые позволят вернуть былую упругость пенису, и снова наслаждаться регулярной и активной интимной жизнью. На основе меда и грецких орехов можно делать питательную смесь:

  • Измельчить ядрышки 20 грецких орехов.
  • Добавить несколько ложек натурального меда.
  • Все перемешать, кушать каждый день по две столовые ложки.

Корень имбиря для мужчин – это натуральное лекарственное средство, помогающее вернуть половые силы. С ним можно готовить различные настойки и отвары, а также можно просто добавлять свежий корень в чай ежедневно.

Настойка на основе имбиря:

  1. Натереть на терке 200 грамм корня, добавить в 200 мл спирта.
  2. Настоять две недели, периодические рекомендуется встряхивать.

Профильтровать, чтобы избавиться от остатков корня. Принимать каждый день по 20 капель утром и вечером. Продолжительность терапии составляет 1 месяц.

Предлагаем ознакомиться:  Почему не растет половой член

Беспроигрышным средством, которое возвратит мужские силы за максимально короткий срок, является спрей Dominator. Благодаря нему, мужчина получает не только высокую потенцию, качественную эрекцию, но и происходит главное – увеличение полового члена, от которого не откажется, ни один мужчина в мире.

Общие рекомендации

Чтобы вернуть прежний каменный стояк, нужно в корне изменить свою жизнь. Изменение одного пункта окажется малоэффективным, и не даст требуемого результата. Для начала нужно выяснить, почему пропадает стояк, и только потом узнать, что с этим делать.

В действительности, медицинская практика выделяет много причин, которые приводят к ослаблению эрекции у мужчин. С одной стороны, дело кроется в возрасте представителей сильного пола, но с другой в совершенно других причинах.

Практика показывает, что мужчины после 40-лет страдают эректильной дисфункций. Дело в том, что к этому времени, в организме происходят возрастные изменения, которые и оказывают непосредственное влияние на половые силы.

Выделяют органические причины, которые ухудшают эрекцию:

  • Гормональный сбой в организме, эндокринные нарушения.
  • Хроническая форма простатита, острая форма патологии.
  • Инфекционные заболевания, венерические недуги.
  • Сахарный диабет, патологии сердечно-сосудистой системы.

В медицинской практике насчитывается огромное количество хронических заболеваний, которые косвенным образом могут влиять на мужские сексуальные возможности в постели. Чтобы вернуть прежний каменный стояк, нужно бросить все силы на лечение основного заболевания.

Что же касается молодых людей, то в подавляющем большинстве случаев, вялый член становится следствием следующих аспектов:

  1. Вредные привычки, малоактивный образ жизни.
  2. Сидячая работа, неправильное питание.
  3. Недостаток сна и отдыха.
  4. Стрессы, нервные напряжения.

Сидячая работа или сидячий образ жизни – это факторы, которые негативно влияют на циркуляцию крови в области органов малого таза. В свою очередь, с нарушенным кровообращением в половом члене и речи не может идти о каменной эрекции.

Чтобы вернуть крепкую эрекцию, нужно исправлять ситуацию по всем направлениям. Для начала необходимо заняться активной физической активностью. Молодым людям рекомендуется плавать, бегать, играть в футбол.

Во-вторых, пересмотреть свой образ жизни, в частности, питание. Жирная, жареная, соленая и острая пища – это прямой путь к ослаблению мужских возможностей. Нужно кушать здоровую пищу, отдавая предпочтение овощам и фруктам, исключить жирные продукты, добавлять в еду как можно меньше соли и специй.

В-третьих, рекомендуется избавиться от вредных привычек. К сожалению, многие не готовы на такой подвиг, поэтому нужно постараться, хотя бы сократить употребление алкогольных напитков, курить меньше сигарет в день.

Упражнения для члена

Итак, что нужно сделать, чтобы член стал крепким и упругим? В домашней обстановке можно обратить внимание на упражнения, которые способствуют ускорению кровообращения в органах малого таза, что в свою очередь положительно скажется на эрекции.

В данный момент речь идет обо всем известной тренировке Кегеля. Преимуществом такого упражнения выступает его доступность, а также, заниматься можно в любое удобное время и в любом месте: на работе, в машине, в магазине и так далее.

Итак, что необходимо делать? Для начала нужно найти ту «загадочную мышцу», которая приносит несомненную пользу для представителей сильного пола. Чтобы ее прочувствовать, надо в процессе мочеиспускания прервать струю несколько раз.

Предлагаем ознакомиться:  При простате на члене появляется

Как правило, если это сделать, мужчина моментально понимает, о какой мышце идет речь. Вот ее и нужно будет тренировать.

Упражнение номер один:

  • Длительность занятия 5 минут.
  • Мужчина занимает любое удобное положение.
  • Нужно напрягать мышцу на 5 секунд.
  • Потом на 5 секунд расслабляться.
  • Рекомендуется делать несколько раз.

Такая тренировка позволяет увеличить эрекции, благоприятно влияет на потенцию. Однозначно, с первого раза изменения будут не заметны. Но если заниматься несколько месяцев подряд, то отмечается каменный и упругий член во время эрекции.

Упражнение номер два:

  1. Продолжительность тренировки 5 минут.
  2. Занять любое исходное положение.
  3. Нужно напрягать мышцу настолько времени, насколько это возможно.
  4. После идет расслабление.
  5. Таким образом, тренироваться нужно 5 минут.

Третье упражнение заключается в том, что необходимо с максимальной очередностью напрягать/расслаблять мышцу в течение такого периода времени, сколько возможно. В свою очередь, упражнения Джилинг оказываются также эффективными.

Таблетки и препараты для  улучшения потенции

Есть способ менее замороченный, но от того не менее действенный. Заключается он в использования для устранения проблем с мужской потенцией – стабилизаторов потенции. В последнее время на фармацевтическом рынке появляется все больше препаратов, призванных противостоять серьезным интимным проблемам у мужчин.

К средствам, стимулирующим мужскую потенцию, относится – «Дженерик Левитра».  Дженерик – это современный препарат,  ориентированный на потребителя и являющийся одним из самых безопасных в применении (из средств своего класса). За непродолжительный период присутствия на рынке фармацевтических средств, «Дженерик» уже успел помочь многим мужчинам в устранении их проблем с эрекцией.

Одним из самых действенных средств, относящихся к группе блокаторов фосфодиэстеразы-5, является «Левитра». Этот препарат позволяет мужчине на время своего действия избавиться от эректильной дисфункции и имеет вполне адекватный показатель «цена-качество».

Современные мужчины привыкли доверять проверенным средствам. По этой причине большинство представителей сильного пола использует для решения собственных интимных проблем – лекарственные стимуляторы потенции.

К средствам, стимулирующим мужскую потенцию, относится – «Левитра».

  Левитра – это современный препарат,  ориентированный на среднестатистического мужчину и являющийся одним из самых безопасных в использовании (из средств своего класса).

Источник: https://bdsm-pro.ru/ochen-tverdyy-chlen/

Как сделать член твердым и жестким: упражнения и другие способы укрепления

Как сделать член твердым и жестким: упражнения и другие способы укрепления

Несколько лет назад учёные провели исследование, в котором приняли участие жители сразу нескольких стран. Выяснилось, что больше половины участников опроса – а ими были и мужчины, и женщины – не довольны своей интимной жизнью.

Причём степень удовлетворённости и тех, и других оказалась напрямую связана с твёрдостью мужского пениса. Ещё интереснее тот факт, что измерения делали в соответствии с так называемой «шкалой твёрдости эрекции». Она делится на 4 степени.

И по данным опроса именно у обладателей последней, четвёртой степени, когда пенис твёрдый и упругий, не возникало никаких проблем с сексом. Более того, эти люди оказались позитивными и жизнерадостными. Мужчины с вялыми пенисами, как вы догадались, рассказали, что они не очень довольны жизнью.

Судя по статистике, до оптимальной степени твёрдости не дотягивают пенисы 35% опрошенных. Но почему член не твёрдый, знают лишь единицы. С этим вопросом мы и попробуем разобраться.

Что делать если вяло стоит член у мужчины?

У современных мужчин со здоровой потенцией могут происходить интимные сбои, что уж говорить о тех представителях сильного пола, чья потенция далека от идеала. Одной из наиболее частых разновидностей мужских проблем с эрекцией является — вялый половой член во время сексуального возбуждения.

В результате того, что сосуды половых органов мужчины недостаточно расширяются – кровь не может насытить половой член до полностью эрегированного (твердого) состояния.

Немногие современные мужчины, имеющие большой опыт сексуальных отношений с противоположным полом, могут похвастаться тем, что избежали во время половой близости сбоев собственной потенции. Ничего особенного в этом нет – мужская потенция очень чувствительно к разного рода факторам.

Некоторым представителям сильного пола и вовсе приходится мириться с низким уровнем собственной потенции. Конечно же, поправить ситуацию с низким качеством мужской эрекции – это задача любого уважающего себя мужчины.

Многие представители сильного пола сталкиваются с такой проблемой, когда их половой член не твердо стоит. Отсутствие твердого стояка – распространенная и очень не удобная проблема.

Из-за нее мужчина становится не способным к проведению полноценного полового акта.

Кровь по какой-то причине поступает к детородному органу представителя сильного пола в недостаточном количестве и тот встает, но не полностью, становясь мягким.

Вялость полового члена мужчины бывает одним основных из симптомов надвигающейся импотенции. Поэтому недооценивать важность решения этой проблемы – высшая мера наплевательского отношения к собственному здоровью. Разобраться с вялостью мужского члена при эрекции поможет диагностика проблемы, которая явилась причиной недуга.

У молодых мужчин причиной подобных проблем может стать психологический фактор, который не даст представителю сильного пола должным образом раскрепоститься и просто получать удовольствие от самого полового акта. Проблемы, связанные с психологической блокадой хорошей потенции, лучше решать с помощью соответствующих специалистов (сексолог, психолог и т.д.)

Проблемы с мужской потенцией в наше время очень актуальны . У ряда представителей сильного пола наблюдается импотенция в активной стадии и мужчина не способен к половому акту.

У некоторых мужчин имеются проблемы с качеством эрекции (член встает вяло). У кого-то наблюдается преждевременная эякуляция и т.д.

Всех этих представителей сильного пола объединяет одно – они не удовлетворены своей потенцией и желают кардинальных изменений.

В наше время большое количество мужчин страдает из-за низкого качества эрекции (заключается это , как правило, в том, что половой член мужчины встает вяло). Отсутствие твердого стояка – частая и весьма неприятная проблема.

В связи с тем, что отсутствует полное эрегированное состояние полового мужского органа, представитель сильного пола не может осуществить полноценный половой акт.

Кровь не насыщает пещеристые тела в половом члене мужчины в достаточном количестве и он становится мягким и затем падает вовсе.

Предлагаем ознакомиться: Какие продукты нужно есть мужчинам для увеличения размера члена

Сперва не помешает разобраться с тем, почему дела обстоят не должным образом и найти причину «не стояния». Кто-то из мужчин способен установить причину свой проблемы самостоятельно, а кому-то помогает консультация со специалистом или врачом. Врач, в свою очередь, может назначить спектр, необходимых для установления причины, анализов.

В том случае, если половой член во время эрекции стал вялым и проблема не лежит в области психологии мужчины – стоит обратить внимание на физическую форму мужчины (возможно имеет место хроническая усталость , лишний вес и т.д.)

В наши дни подавляющее количество мужчин отдает свое предпочтение для решения проблем с собственным сексуальным здоровьем лекарственным стимуляторам потенции, а именно – ингибиторам фосфодиэстеразы пятого типа. Это вполне объяснимый выбор большинства, так как препараты этой группы позволяют значительно увеличить приток крови к половым органам представителя сильного пола.

Для устранения интимного «висяка» необходим комплекс мер.

Прежде всего нужно понять – что именно может препятствовать нормальной потенции? Заключается ли сексуальная «немощь» мужчины в физических аспектах или лежит в плоскости межличностных отношений и психологических комплексах самого мужчины. Кому то под силу нормализовать свою потенцию самостоятельно, но не всегда можно избежать обращения за квалифицированной помощью к врачу.

Половой член и эрекция: теория

Укрепление интимных мышц позволяет улучшить эрекцию

Проблема слабой эрекции может быть обусловлена различными причинами – от несбалансированного рациона до особенностей сосудов полового органа. Ослабленная эрекция также выступает первым симптомом развивающейся импотенции, что требует внимания врача.

Чтобы понять, как лучше сделать член твердым, следует постараться разобраться в причинах проблемы. В зависимости от причин применяют следующие методы борьбы с дисфункцией:

  • стимуляция местного кровообращения;
  • укрепление интимных мышц;
  • нормализация гормонального фона.

Улучшение кровообращения достигается за счет приема специальных препаратов либо массажа. Необходимо расслабить гладкомышечные структуры органа для улучшения наполнения кавернозных тел кровью.

Укрепление интимных мышц – это одна из первейших рекомендаций, которую даст любой врач мужчине, столкнувшемуся со слабым наполнением члена кровью. Это делается с помощью простых упражнений, доступных каждому.

Нормализация гормонального фона обеспечивает повышение сексуального желания за счет усиления выработки тестостерона. В результате усиливается возбуждение, стимулируется приток крови к половому члену, повышается его твердость. Усиление выработки тестостерона обеспечивается гормональной терапией, спортом и специальным питанием.

Половой член, или пенис, представляет собой мужской половой орган, образованный пещеристой (кавернозной, эректильной) тканью.

Гладкие и эластичные мышечные волокна этой ткани формируют три тела органа: два пещеристых, одно губчатое.

Пещеристые тела объединены в так называемую спинку полового члена, именно они отвечают за увеличение в размерах и твердость пениса во время полового возбуждения.

Губчатое тело включает в себя мочеиспускательный канал (по нему же происходит выброс семенной жидкости) и образует головку полового члена.

Все три тела пронизаны густой сетью кровеносных сосудов, которые остаются практически пустыми, пока не начинается эрекция.

Пещеристые тела и губчатое тело функционально представляют собой единое целое, поэтому возбуждение затрагивает эти «детали» в комплексе.

Здоровая эрекция происходит следующим образом: все начинается с нервной системы, которая, получая соответствующие нервные импульсы (вызываются физической стимуляцией, различными ощущениями, мыслями или фантазиями), направляет их вдоль спинного мозга, давая «команду» кровеносной системе задействовать сосуды полового члена, наполняя их кровью.

Предлагаем ознакомиться: Браслет для улучшения здоровья — Все про гипертонию

Когда тела органа наполняются, они начинают увеличиваться в размерах, твердеть.

Далее, сигнал нервной системы идет к парным седалищно-пещеристым мышцам, расположенным в основании пениса, которые, сокращаясь, перекрывают вены, предотвращая отток крови.

После того как происходит эякуляция (выброс семенной жидкости), мышцы полового члена начинают расслабляться, вены освобождаются, позволяют крови оттечь, вследствие чего тела пениса пустеют и эрекция ослабевает.

Когда обратиться к врачу?

Источник: https://angelmed-med.ru/andrologiya/tverdyj-chlen.html

Как сделать член твердым – упражнения для укрепления мыщц пениса

Как сделать член твердым и жестким: упражнения и другие способы укрепления

Упругость пениса при эрекции играет немаловажную роль в качестве полового акта. С подобной проблемой могут столкнуться мужчины разных возрастных категорий. Мягкость полового члена может случиться по разным причинам.

Когда у молодого человека некачественная эрекция – возможно его образ жизни далёк от правильного. Если проблемы с эрекцией возникли у мужчины в возрасте за 40 лет, это вполне можно объяснить возрастными изменениями.

Попробовать решить подобные проблемы можно, прибегнув к способам, позволяющим повысить качество эрекции. Ими можно заниматься дома.

Причины слабости

Нередко в проблемах, связанных с плохой эрекцией виноват сам мужчина

Эрекция – отвердение полового члена, необходимая для осуществления полового акта. Основную роль над контролем и регуляцией эректильной функции выполняет головной мозг при получении сигналов от сексуального раздражителя. Чем сильнее действует раздражитель – тем сильнее сигналы, подаваемые мозгом, для увеличения эрекции.

Нередко в проблемах, связанных с плохой эрекцией виноват сам мужчина. Иногда качество полового акта ухудшается в связи с болезнью, оказывающей влияние на эрекцию. Очень важно знать о возможных причинах, чтобы правильно определить, какая именно вероятна в данном случае.

И так, причины слабой эрекции:

  • патологии предстательной железы,
  • травма промежности или пениса,
  • хронические заболевания мочеполовой системы,
  • болезни, передающиеся половым путём,
  • патологии сердечно-сосудистой системы,
  • продолжительное применение транквилизаторов, антиандрогенов, сахаропонижающих препаратов,
  • недостаточный уровень гормонов – обычно проявляется после 50 лет,
  • ожирение,
  • вредные привычки: алкоголизм, наркомания, курение,
  • длительное отсутствие половых контактов – может привести к развитию простатита из-за застоя в предстательной железе.

В некоторых случаях достаточным бывает внести изменения в рацион питания и регулярно заниматься спортом. Иногда требуется использование других мер – выполнение специальных упражнений и массажа для укрепления пениса.

Упражнения для укрепления пениса

Для укрепления пениса рекомендовано выполнение упражнений Кегеля

Каждому мужчине, нежелающему столкнуться с проблемой плохой эрекции рекомендовано выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление полового члена. Это нужно для ускорения кровообращения в органах малого таза.

В таких случаях рекомендовано выполнение упражнений Кегеля. Они довольно эффективны и просты в исполнении и направленны на укрепление мышц тазового дна. Выполнять их можно в любом месте. Подобная тренировка занимает не более 5 минут.

Сначала необходимо отыскать мышцу, которая нуждается в тренировке. Чтобы это сделать нужно прервать струю при мочеиспускании. В этот момент можно ощутить нужную мышцу.

Упражнение выполняется так:

  • Длительность занятия составляет 5 минут.
  • Мужчине необходимо занять любое удобное положение.
  • Найденную при мочеиспускании мышцу нужно напрягать на 5 секунд и расслаблять на такое же количество времени.

Это упражнение нужно выполнять на протяжении всей тренировки.

Кроме этого можно напрягать и расслаблять мышцу в быстром темпе, повторив это действие столько раз на сколько хватит сил. Это поможет восстановить циркуляцию крови и улучшить эрекцию. Для достижения результата упражнение необходимо повторять ежедневно.

При выполнении упражнения нужно давать нагрузку на мышцы тазобедренного сустава. Старайтесь имитировать ходьбу, сжимая при этом мышцы вокруг ануса. Их нужно сжимать так, будто пытаетесь остановить мочеиспускание. Подобное упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время.

Массаж с мазями

Для усиления эрекции важно делать правильный массаж

Важно! Процедуру массажа необходимо начинать с лёгких поглаживающих движений. Это поможет расслабить ткани и насытить их кровью. Так же выполнять массаж нужно тёплыми руками. Это поможет достичь максимального эффекта.

Этот способ также эффективен при укреплении полового органа. Для усиления эрекции важно делать правильный массаж.

Процедуру желательно дополнять специальными гелями и мазями. Это поможет быстрее достичь желаемого результата.

Можно воспользоваться Титан Гелем или Нитроглицериновой мазью. Они оказывают положительный эффект на усиление мужской функции.

Чтобы не нанести вреда нужно правильно подготовиться к процедуре массажа. В первую очередь нужно как следует расслабиться. А в этом поможет душ или ванна. Затем нужно провести разминку, но не путайте её с подготовительным этапом. Во время разминки нужно сделать такие манипуляции:

  1. Растирания – пенис взять в ладони и покатать из стороны в сторону. Главное, что манипуляции не должны быть болезненными и приносить дискомфорт.
  2. Релакс – смазать половой орган лубрикантом, а потом выполнять лёгкие поглаживающие движения по его сторонам. Движения должны быть направлены от основания к головке. Длительность процедуры составляет до 5 минут
  3. Тряска – нужно трясти половой орган. Это помогает побороться с нервным напряжением.

Завершив разминку можно переходить к массажу для улучшения функций репродуктивной системы. Предлагаем наиболее простую и эффективную методику. Для получения максимального эффекта нужно регулярно выполнять данные действия:

  1. Нужно сделать так, чтобы пенис находился в состоянии возбуждения.
  2. По всей его длине нанести крем.
  3. После чего пенис необходимо у основания обхватить двумя польцами6 указательным и большим и потянуть его на себя.
  4. Сменить руку и повторить движение снова.

В первые 7 дней время тренировок составляет 10 минут. Каждую неделю его нужно увеличивать на 5 минут. Очень важно, чтобы пенис был в состоянии эрекции во время выполнения массажа. Но эякуляция при этом наступить не должна. При необходимости процедуру можно на некоторое время прервать, а потом снова продолжить.

Важно! Выполнение упражнений, массажа, ведение правильного образа жизни способствуют укреплению пениса. Не надейтесь получить результаты в тот же день. Может понадобиться не одна неделя, прежде чем эрекция заметно улучшится.

Загрузка…

Источник: https://athletic-store.ru/prostatit/potencziya/neskolko-sovetov-po-uvelicheniyu-tvyordosti-polovogo-chlena

ЗдоровыеСоветы
Добавить комментарий